Массаж для устранения бессонницы

В настоящее время некоторые специалисты советуют применять китайскую медицину для улучшения сна и борьбы с бессонницей. С помощью массажа на специальные точки тела издавна некоторые народы лечили неврологические и психические причины некоторых болезней.

Какие точки тела способствуют улучшению сна?

Согласно заявлениям специалистов, точечный массаж, практиковавшийся в Китае столетиями и остающийся популярным сегодня, может влиять на качество сна. Метод борьбы с бессонницей заключается в воздействии на определённые точки тела, устраняя препятствия, мешающие расслаблению человека и его организма.

Чтобы спать лучше и справляться со стрессом, рекомендуется массировать зону… P6Расположение точки указано немногим выше изгиба в районе запястья. Необходимо слегка прижать к ней палец и, регулируя дыхание, выполнять вращательные движения. Сделать это следует на обеих кистях.

Для уменьшения стресса, являющегося причиной бессонницы, полезен массаж точки. Stomach 36Точка находится на наружной стороне коленного сустава. Для массажа нужно лечь так, чтобы одна нога опиралась на другое бёдро, и выполнять круговые движения.

С бессонницей и навязчивыми мыслями ночью можно бороться, делая массаж… Heart 7Она, как известно, расположена у основания ладони, под запястьем. Массаж следует проводить определённым образом: при надавливании на область нужно задержать пальцы в одном положении, затем спустя 5 глубоких вдохов повторить процедуру на другой руке.

Массаж точки, называемой…, может помочь в борьбе с беспокойством. Kidney 1Расположенная на стопе, её нужно сдавливать попеременно, сидя. Допускается также массировать круговыми движениями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Точечный массаж может помочь облегчить симптомы синусита и гайморита, воздействуя на область гайморовых пазух.

Советы экспертов по массежу биологически активных точек.

Перед точечным массажем, как и перед многими другими процедурами, специалисты советуют обратиться к врачам за советом. Благодаря консультации профессионала человек сможет избежать вреда себе. В противном случае гражданам, которые решили бороться с бессонницей и улучшить качество сна с помощью традиционной китайской медицины, необходимо следовать уже давно обозначенным рекомендациям.

Точечный массаж детям до 7 лет не рекомендуют из-за особенностей их организма. В этом возрасте человек растёт и адаптируется к миру. Кости ещё формируются, а неверно сделанный точечный массаж может нанести вред здоровью.

Специалисты советуют перед точечным массажем воспользоваться народным средством от бессонницы. Перед сном опустите ноги в холодную воду так, чтобы она не достигала коленей. Держите ноги в таком положении до тех пор, пока тело не начнет немного мерзнуть. После этого быстро высушите ноги и наденьте тёплые носки.

Во время точечного массажа важно обнаружить самую подходящую точку для решения конкретных проблем со здоровьем. Можно определить найденную точку по болевым ощущениям: надавливание на нее должно вызывать дискомфорт. После процедуры боль должна исчезнуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, закупоривающие кровеносные пути, и методы их удаления в традиционной китайской медицине.

Дополнительно к уже обсуненным методам повышения качества сна, существуют и другие пути решения проблемы бессонницы.

Медицинские специалисты утверждают, что бороться с бессонницей и другими проблемами сна возможно не только лекарствами и традиционной китайской медициной.
Это можно делать с помощью ежедневных ритуалов, которые становятся привычкой и воздействуют на нервную систему и психологическое состояние человека.

Специалисты советуют улучшить сон, не используя кровать для ничего кроме сна. Кровать должна ассоциироваться только с отдыхом и сном. По практике, уже через несколько недель при виде кровати человек начинает думать о сне, что помогает ему расслабиться.

В борьбе с бессонницей врачи советуют не спать, если нет желания. Если сон не наступает в течение 30 минут, заставлять организм отдыхать не следует. Лучше заняться чтением или прослушиванием музыки. В это время лучше избегать телефонов и других устройств, которые перегружают организм.

Спорт, контрастные души и сбалансированное питание способствуют хорошему сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С помощью растительных средств и сбалансированного питания можно преодолеть бессонницу.