Метеоризм: причины и способы преодоления
6 декабря 2016 г.
В сутки в кишечнике образуется около 600 миллилитров газов. При сбоях этот объем может увеличиться до одного или двух литров. Тогда возникает ощущение тяжести, распирания, спазмических болей и других неприятных ощущений.
У здорового человека причиной метеоризма может быть как чрезмерное употребление пищи, так и избыток гастроинтестинально активных продуктов.
После обильного обеда или ужина принимайте ферментный препарат, а через полчаса-час совершите хорошую прогулку. Эффективно это поможет переработать еду. На ночь можно принять несколько таблеток активированного угля.
К продуктам, которые значительно увеличивают газообразование, относятся бобовые, овощи и фрукты: капуста, щавель, виноград, крыжовник, манго и другие экзотические фрукты. К ним же относят продукты брожения (дрожжевой хлеб, квас, пиво) и газированные напитки, как безалкогольные, так и алкогольные. Кофе и шоколад также способствуют газообразованию.
Причина внутри
Частые метеоризмы, не связанные с погрешностями в диете, могут быть следствием заболеваний пищеварительной системы. К ним относятся острый или хронический гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, патологии поджелудочной железы и желчного пузыря. Большинство этих состояний сопровождаются болью помимо метеоризма. При гастрите и язве желудка она возникает сразу после еды («сытая» боль), при язве двенадцатиперстной кишки – через некоторое время после еды или ночью («голодная» боль), при холецистите и проблемах печени – в правом подреберье.
Метеоризм часто возникает при обострении хронического панкреатита, который может быть вызван излишествами в питании, употреблением алкоголя и некоторых лекарств. Из-за недостатка ферментов продукты перевариваются не полностью и попадают в кишечник, где начинается брожение.
Для выяснения причины необходимо выполнить ультразвуковое сканирование. При метеоризме визуализация органов затруднена из-за большого количества газов в кишечнике, поэтому от правильной подготовки к исследованию зависит точность результата. За пару дней до процедуры лучше исключить перечисленные продукты и принимать препарат, препятствующий газообразованию. Возможно потребуется общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ состава кала.
Бунт бактерий
Хронические воспалительные заболевания толстого кишечника, такие как колиты, могут провоцировать метеоризм.
Какой бы ни была их причина, в результате нарушается баланс микрофлоры толстого кишечника, развивается дисбактериоз. Усугубить его могут многие факторы: любовь к острой пище, хронические запоры, прием антибиотиков.
Помимо метеоризма, дисбактериоз проявляется в расстройствах стула – запор, диарея или их смены.
Беговая тренировка помогает бороться с запорами и метеоризмом благодаря активной работе мышц живота и усилению перистальтики кишечника.
В лаборатории могут провести анализ на дисбактериоз. Врач назначит лечение в зависимости от тяжести состояния (от легкого до тяжелого). Лекарствами могут быть пробиотиками с полезными лакто- и бифидобактериями, эубиотиками с питательными средами для размножения собственных бактерий или пребиотиками, содержащими как бактерии, так и питательные среды.
Одно раздражение
Метеоризм может быть вызван синдромом раздраженного кишечника, болезнью, которую врачи до сих пор изучают. Состояние характеризуется повышенной чувствительностью толстой кишки: то она работает медленно, вызывая запоры, то резко усиливает перистальтику, провоцируя понос. Вместе с этим наблюдаются болевые спазмы и метеоризм. Диагноз ставят только после исключения других причин неприятных симптомов.
Поскольку здоровых людей нет, а есть недообследованные, синдром раздраженного кишечника может быть лишь проявлением незамеченной болезни – хронического колита, дисбактериоза, заражения гельминтами и т.д. Поэтому обязателен тщательный анализ кала, включая исследование на яйца глистов.
Все болезни от нервов
Нарушения работы кишечника, проблемы со стулом и избыточное газообразование могут указывать на невроз. Вспомните «медвежью болезнь», когда перед важным событием начинает болеть живот и расстраивается желудок. Повторяющееся появление подобных симптомов у тревожного человека может сформировать страх ожидания, а лишние переживания вновь первым делом отразиться на кишечнике. Так возникает порочный круг: метеоризм и нарушения стула становятся практически постоянными. Поэтому иногда метеоризм лечат успокоительными и антидепрессантами.
Правила еды
При метеоризме стоит начать с диеты.
Полезно употреблять рассыпчатые каши (гречневую, пшенную), кисломолочные продукты, вареные овощи (морковь, свеклу и так далее), отварное мясо (говядину и птицу), бездрожжевой пшеничный хлеб грубого помола с отрубями.
Ешьте понемногу 4-5 раз в день, тщательно пережевывая пищу.
Говорите меньше во время приема пищи, так как непроизвольное заглатывание воздуха (аэрофагия) может вызывать метеоризм.
Снизьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и эфирных масел (репички, редьки, репы, лука, чеснока). Умеренно употребляйте мясо – чрезмерное количество белка может провоцировать брожение.
Укроп очень полезен. Его можно употреблять сырым или приготовить напиток из семян укропа, цветков ромашки и травы душицы, настаивая их на кипятке. Пить по полстакана за полчаса до завтрака и ужина.
Источник:
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.