Женщина тщательно ухаживает за собой, dedicating много внимания каждому органу и части тела. Волосы должны сверкать, кожа – излучать сияние, а ногти быть прочными и не ломаться.
По состоянию ногтевой пластины можно определить наличие заболеваний. Обратить внимание нужно на ее состояние и наличие пятен разного цвета. Цинк играет важную роль в росте и крепости ногтей. Недостаток кальция и цинка может привести к проблемам с кожей, ногтями и волосами.
Цинк – строительный материал для костей и ногтей, входит в состав волос и кожи. При появлении пятен или прыщей, ломкости волос и ногтей нужно восполнить запасы цинка в организме. Многие косметические средства содержат цинк. Такой уход даёт временный результат при избытке цинка в организме.
Курс витаминов для женщин, предназначенный для волос, ногтей и кожи, позволит получить все необходимые микроэлементы, в том числе цинк. Ежедневно организму требуется 1,5 грамма цинка с пищей. Цинк содержится в орехах, кунжуте, черном шоколаде, козьем молоке и тыквенных семечках. Витамин не накапливается, быстро исчезает из организма.
Следует правильно составлять рацион питания, включая в него цинк. При выпадении волос или расслаивании ногтей стоит задуматься о недостатке цинка. Может появиться угревая сыпь и долго не заживающие раны. Возможно, следует включить комплекс витаминов для повышения иммунитета.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.