Витамин D необходим для крепости костей и мышц. Недостаток этого витамина провоцирует различные проблемы, поэтому важно получать его с едой или с помощью добавок. Но, как и любое питательное вещество, избыток витамина D может навредить здоровью.
Норма и избыток
Для поддержания здоровья костей и мышц дневной объем витамина D должен составлять около 10 микрограммов. Этот витамин можно получить из пищи – жирной рыбы, яичных желтков и печени трески, а также под солнечным светом. В периоды недостатка солнечного света, например зимой, может понадобиться прием добавок.
Опасности избытка
Гипервитаминоз D — редкое, но серьёзное заболевание. Чрезмерный прием витамина D приводит к повышенной концентрации кальция в организме, что может негативно сказаться на костях, сердце и почках.
О признаках излишка витамина D в организме.
Чрезмерное содержание витамина D в организме может проявляться учащенным мочеиспусканием. Этот симптом, хоть и не является специфичным, указывает на возможную проблему с уровнем витамина D. Также избыток витамина D может сопровождаться тошнотой, рвотой, слабостью, спутанностью сознания, апатией, болью в животе и обезвоживанием.
Что делать
При подозрении на избыток витамина D обратитесь к врачу для анализа и консультации. Не повышайте самостоятельно дозу витамина D, особенно если уже принимаете его в виде добавок, без рекомендаций врача.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.