Развод часто снижает самооценку по многим причинам. Психолог Элена Гамаюн поделилась советами о том, как восстановиться и обрести уверенность после расставания.
Как повысить самооценку после развода
Избавиться от стресса
После происшествия важно снять напряжение. Отдых, путешествия и новые знакомства с приятными людьми могут помочь в этом. Необходимо изменить окружение, восстановить силы и прийти в себя. Медитации, йога, духовные практики и творчество также способны помочь справиться с ситуацией. Можно обратиться к любимому занятию.
Поиск позитива
Развод может принести положительные изменения. Например, если ранее существовали ограничения, после развода появится свобода и независимость. Возможность делать то, что хочется, открывать для себя новые страны и жить полной жизнью без компромиссов повысит самооценку.
Понимание желаний
Свободная женщина способна исполнить любые желания, никакими ограничениями ей не властны. Освободившись от уз семьи, она может посещать свидания, романтические встречи, общение с представителями противоположного пола, флирт и множество других занятий.
Она сможет больше внимания уделять внешнему виду. Выполняя желания, самооценка будет повышаться. Нужно думать позитивно и верить в встречу с достойным человеком.
Психотерапия
Женщине, переживающей душевные травмы и разочарования после развода, незамедлительно следует обратиться к психологу для профессиональной помощи. С ним можно разобраться с психологическими травмами, стрессом и избавиться от тревожащих проблем.
Любимые хобби
После развода у женщин появляется больше свободного времени, которое можно посвятить хобби или любимому делу, приносящему радость. Можно смело пойти на танцы, заняться спортом или вокалом.
После развода некоторые женщины кажутся гораздо моложе, становясь более жизнерадостными. Этому способствует отсутствие в их жизни человека, вызывавшего конфликты и забирающего энергию.
Смена интерьера и образа жизни
Каждая женщина может выбрать подходящие для себя утверждения, помогающие после развода. Для многих это изменение образа жизни и внешнего вида. Также возможно перестановка мебели. Всё это подарит множество приятных и позитивных эмоций.
«С глаз долой, из сердца вон»
Получив свидетельство о разводе, женщине следует избавиться от предметов в доме, напоминающих бывшего супруга. В противном случае воспоминания могут вызвать негативные эмоции, мешающие сосредоточиться. Часто всплывут неприятные моменты, послужившие причиной развода, что понизит самооценку.
После развода важно не жалеть себя и не допускать, чтобы близкие делали это, иначе самооценка ухудшится.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.