Летом многие отмечают повышенную потливость, что обусловлено не только жарой, но и употреблением некоторых продуктов, которые из-за термогенного эффекта способны вызывать большее выделение пота: во время разложения пищи в организме часть ее энергии выходит в виде тепла.
Какие продукты могут спровоцировать обильное потоотделение?
Продукты с большим содержанием соли не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Организм будет вынужден выводить избыток соли через пот. Лучше отодвинуть соленые продукты, такие как снеки, чипсы, орешки и соусы, на более холодное время года.
Алкоголь ускоряет работу сердца и поднимает температуру тела, из-за чего организм вырабатывает больше пота. Количество выделяемого пота увеличивается с каждым принятым глотком, даже при низкой крепости напитков.
Повышенная потливость вызывается блюдами с острыми специями из-за жжения, которое обманом действует на центральную нервную систему и провоцирует механизм охлаждения организма.
Избыток сладостей вредит здоровью. Продукты с высоким содержанием сахара и углеводов тяжело усваиваются организмом. Потребление сладостей приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, которые, в свою очередь, влияют на потоотделение.
Какие продукты лучше исключить из рациона летом, чтобы избежать потоотделения.
Обработанная пища вредит здоровью летом. В ней недостаточно клетчатки и ферментов, необходимых для нормального пищеварения. Такая еда богата жиром, что затрудняет переработку пищи организмом.
Во время переработки сложной еды организм вырабатывает больше пота. Среди распространенных трудно усваиваемых продуктов – фастфуд и жирные кондитерские изделия, например пироги или круассаны. Полуфабрикаты также не считаются полезными.
Кофеин негативно влияет на организм: ускоряет сокращение сердца и повышает кровяное давление. Организм реагирует реакцией бегства или борьбы, провоцируя потовые железы. Жара от чая или кофе увеличивает внутреннюю температуру. В жару стоит отказаться от напитков с большим количеством кофеина.
Питание с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом: часть энергии, которая в нём заключена, выделяется в виде тепла. Побочным продуктом переваривания большого количества белка является мочевина, которую организм пытается вывести через пот. Потому мясо и рыба в жару могут нанести серьёзный удар, заставляя сильно вспотеть.
Что нельзя есть летом, чтобы меньше потеть?
В рационе человека есть продукты, повышающие уровень серы в организме. Это провоцирует выделение пота. К таким продуктам относят вареные яйца, карри, лук, капусту и тмин. Но при здоровой иммунной системе даже употребление этих продуктов не усилит запах пота.
Избыточное употребление кофе, газированных напитков, большое количество глутамата натрия и острая пища могут вызвать обильное потоотделение. Много чили стимулирует языковые рецепторы, которые передают в мозг сигнал «горячо», что приводит к выделению пота.
Сильный запах пота может быть следствием некоторых болезней. Например, при сахарном диабете пот может пахнуть аммиаком или переспелыми яблоками. При лактозной недостаточности от тела человека может исходить запах капустного сока.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.