Продукты, вызывающие утром отек лица

Продукты питания обеспечивают организм полезными микроэлементами и витаминами, но могут также вызывать такие негативные последствия, как вздутие живота, отеки и сыпь.

Специалисты по питанию считают, что пищеварительная система работает по-разному в разное время суток. В утренние часы некоторые продукты легче перерабатываются и усваиваются, другие же лучше исключить из рациона накануне сна.

Специалисты подготовили список продуктов, способствующих утренним отекам, и советуют воздержаться от их потребления перед сном.

Кондитерские вкусняшки

Вечерний чай с угощениями – приятное завершение дня. Однако специалисты советуют отказаться от такой традиции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Методы приготовления зелёного чая для раскрытия вкуса и аромата.

Редакция сайта отмечает, что в любом кондитерском изделии содержится. большое количество сахара и жиров.Это способствует накоплению жидкости в организме. Переработка сахара требует воды. Организм накапливает её в мягких тканях. В итоге — утренние отёки лица.

Полуфабрикаты

Продукты типа пельменей, котлет, сосисок и колбасок рассчитаны на быстрый приготовление. Большое количество соли и разных добавок, улучшающих вкус. Эти добавки негативно влияют на слизистую желудка, а также нуждаются в жидкости для своего усвоения.

Перед сном, при чувстве голода, нутрициологи рекомендуют съесть кусочек запеченной рыбы или отварное куриное мясо.

Консервация

Маринованный огурец, соленые помидоры, консервированная кукуруза или варенье — кажутся совершенно безопасными. В действительности такого быть не может.

В каждой консервации, будь то сладкая или соленая, присутствует… большое количество сахара или соли.Вещества оказывают давление на поджелудочную железу и почки.

Переработка соленых или сладких продуктов требует воды для организма. Оттого через некоторое время после употребления маринованного огурца или бутерброда с вареньем чувствуется жажда.

Ночная потеря жидкости делает кожу менее упругой, проступают капилляры.

Овощи

Овощи богаты питательными веществами, витаминами и клетчаткой.

Но среди овощей есть те, которые способствуют повышенному газообразованию в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся:

• редис;
• белокочанная капуста;
• баклажаны;
• кукуруза;
• брокколи;
• брюссельская капуста.

Кишечный газ, образующийся при переработке указанных продуктов, вызывает отёки. Его выделение особенно интенсивно происходит в предменструальный и менструальный период.

Алкогольные напитки

Бокал вина, стакан холодного пива, вкуснiй коктейль иногда помогают расслабиться в приятной компании или после тяжёлого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как воздействие алкоголя на объем головного мозга?

Любые спиртные напитки содержат этанол. Его расщепление и вывод из организма происходят с помощью множества процессов.

Алкоголь вызывает обезвоживание и провоцирует появление отеков.