Кажется, простуда застаёт всегда врасплох. Но причина не только в вирусах вокруг нас. Почему организм становится так чувствителен к инфекциям? Психосоматика, наука о связи между эмоциональным состоянием и здоровьем, предлагает ответы на эти вопросы.
Стресс и простуда: глубинные связи
Стресс считается вредителем для здоровья, но не все виды стресса оказывают одинаковое воздействие на организм. Rsute.ruХронический стресс снижает защитные силы организма и повышает риск заболеть.
Почему вирусные инфекции размножаются у нас так быстро?
Простуда может иметь психосоматические корни, состоящие из нескольких факторов.
Убеждение, что все болеют
Говоря себе «все болеют», сознание готовится к болезни. Такое мышление порождает тревогу, которая снижает защитные силы организма.
Уныние и депрессия
Осенняя хандра и депрессия – это длительный стресс, из-за которого организм становится слабым перед вирусными инфекциями. Изменить отношение к осени и настроимся на положительные эмоции поможет поднять иммунитет.
Жалость к себе
Постоянное саможалование обостряет стресс и может спровоцировать депрессию, а также болезни. Важно научиться обращать внимание на положительные стороны жизни и избегать негативных мыслей о себе.
Страх и уязвимость
Страх и тревога вызывают выделение гормонов стресса, что вредит работе иммунной системы. Кроме того, кровеносные сосуды сужаются, замедляя циркуляцию крови и снижая доставку кислорода к органам.
Перфекционизм
Стремясь к совершенству во всех сферах жизни, перфекционисты подвергают своё здоровье риску и чаще страдают простудными заболеваниями.
Простуда как сигнал организма
Простудные заболевания иногда сигнализируют о физической и эмоциональной утомляемости, а не о проблемах с эмоциями.
Простуда может указывать на недостаток внимания и поддержки в нашей жизни. В период болезни мы получаем заботу и внимание, которым нуждались ранее.
Лечение простуды
Лечение простуды в контексте психосоматики должно быть комплексным. Необходимо лечить не только симптомы, но и работать с внутренним миром. Разбирая внутренние конфликты, переживания и страхи, можно понять причины подверженности болезни. Пообщайтесь с самим собой или обратитесь к специалисту для выявления и решения эмоциональных проблем.
Практики релаксации, позитивные утверждения и систематический отдых способны укреплять психическое и физическое благополучие. Нужно уметь прислушиваться к своему телу и удовлетворять его запросам, избегая переутомления.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.