Перегруженность работой, недостаток сна и эмоциональные стрессы часто приводят к депрессии. Чтобы плохое настроение и мрачные мысли не стали привычным явлением, необходимо научиться разумному оптимизму. Позитивные мысли и отношение к жизни должны уравновешиваться негативными, тогда человек сможет реально оценить любую ситуацию и найти решение проблем.
Психологи полагают, что мысли и настроение человека могут влиять на его жизнь. В период депрессии человек думает мрачными мыслями, а в жизни происходят неудачи. Оптимизм же притягивает удачу и радость.
Оптимизм также положительно влияет на здоровье. Позитивное настроение стимулирует выработку гормонов счастья – серотонина, эндорфинов и дофамина. Эти гормоны повышают уровень энергии, сил и бодрости, улучшают обмен веществ и нормализуют артериальное давление.
Как научиться мыслить позитивно
Издание site-host сообщает, что первым шагом к позитивному мышлению может стать смена гардероба. Человеку на подсознательном уровне чрезвычайно важно, как он выглядит. Новые вещи, ощущение гордости за себя позволят обрести уверенность и позитивный настрой.
Иногда стоит хвалить себя за качественную работу и радовать себя приятными вещами — покупкой желаемого предмета или угощением в кафе. Ошибки следует воспринимать с равнодушием: каждая из них исправляется.
Улыбка – простой и эффективный способ улучшить настроение себе и окружающим. Общение с оптимистичными, уверенными в себе, позитивно настроенными людьми даст возможность зарядиться хорошим настроением и поверить в себя. В случае отсутствия такой возможности необходимо хотя бы оградить себя от общения с негативными, неудачливыми людьми.
Прослушивание любимой музыки, особенно в мажоре, отлично поднимает настроение и располагает к позитиву.
Общение с природой, животными и близкими друзьями также способно улучшить настроение.
Создание позитивного настроения невозможно без полноценного сна. Не выспавшийся человек чувствует усталость и раздражительность, ему не хочется ничего радоваться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы преодолеть депрессию и стресс.
Чтобы обрести покой и настроться на позитив, нужно уметь расслабляться и выплескивать негативные эмоции наружу. Помочь в этом могут спорт, массаж, духовные практики, танцы, баня.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.