Жизнь в быстром темпе, неправильное питание, много обязанностей, стрессы и недостаток сна – всё это приводит к дефициту энергии. Многие стремятся восполнить её с помощью энергетических напитков, таких как кофе или магазинное энергетик. Но всё чаще звучат предупреждения об отказе от подобных напитков из-за их потенциального вреда для здоровья. В данной статье представлено 5 натуральных энергетиков, которые дадут заряд бодрости и не причинят вреда. Их можно употреблять ежедневно.
Почему кофе и энергетики вредны
Кофе — натуральный продукт. Приготовленный правильно напиток полезен организму и бодрит. Но чрезмерное его потребление вредно. Кофе сначала насыщает энергией, а потом быстро ее забирает. Человеку приходится пополнять запасы энергии новой чашечкой, что приводит к зависимости от кофеина и регулярному употреблению кофейного напитка.
Энергетические напитки часто не имеют натурального состава и вредны для здоровья. Кофеин в них может присутствовать в количествах, превышающих норму. Чтобы сохранить здоровье, следует уменьшить потребление этих напитков или совсем исключить их из рациона.
5 натуральных напитков для бодрости без ущерба здоровью.
Природа дарит множественные продукты, способные стимулировать организм и повышать умственную деятельность. В связи с этим их можно использовать ежедневно в качестве полезных напитков, которые повышают производительность и поднимают настроение.
Зеленый чай
Этот напиток имеет мало кофеина и практически не содержит таннинов, которые сначала приносят энергию, а затем её забирают. Регулярное употребление зеленого чая улучшает кровообращение, концентрацию и общее самочувствие человека. В день достаточно выпить одну чашку напитка, а сделать его еще вкуснее и полезнее помогут лимон и корица.
Яблочный сок
Фрукты обогащают организм витаминами, тонизируют и придают силы.
Важно отметить, что продукт не имеет побочных эффектов. Лучше всего пить яблочный сок утром — это способствует пробуждению. А употребление фруктов в обед или вечером помогает снять усталость.
Имбирные напитки
Имбирный напиток тонизирует и бодрит. Его прием даст заряд энергии, повысит настроение и поможет долго сохранять активность.
Чай из ягод лимонника
Ягоды лимонника богаты силой жизни и органическими кислотами. Благодаря тонизирующим свойствам, готовы ободрить утром и вечером. Чай из ягод готовится просто: столовую ложку свежих или сухих плодов залить 500 мл кипятка и настоять час. После этого напиток можно пить. Для вкуса можно добавить мед, сахар или варенье.
Чай с настойкой женьшеня
Его можно приобрести в любой аптеке. Прием желателен по инструкции, дополнительно его можно добавлять к готовому зеленому чаю. Выпив утром подобный напиток, можно получить заряд энергии на весь день и стать продуктивнее. Также такой напиток не отрицательно воздействует на сон.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.