Пять признаков недостатка любви к себе

Любовь к себе – основа нашего благополучия и счастья. Rsute.ruИногда мы не замечаем, как недостаточно обращаем внимания на свои потребности и эмоции.

5 признаков, что вы себя не любите

Негативная самооценка

• Вы часто не верите в свои силы и считаете себя причиной всех оплошностей.

Для этого начинайте осознавать свои успехи и ценить себя за каждый малый шаг вперёд. С течением времени обращайте внимание на свои хорошие стороны и прекратите сравнивать себя с кем-либо, уделяя внимание собственному развитию.

Игнорирование собственных потребностей

• Вы всегда отдаете предпочтение другим, считая, что забота о себе — эгоизм.

Здоровое отношение к себе предполагает способность удовлетворять свои физические и эмоциональные потребности.

Ставьте на первое место свои стремления и потребности, находите время для отдыха, правильного питания, спорта и любимых занятий.

Самокритика и сравнение с другими

• Вы стремитесь к совершенству и с трудом переносите оплошности.

Вместо критики применяйте конструктивную самооценку, понимая, что ошибки — шанс на развитие. Забудьте о сравнениях с другими, уделяйте внимание своим целям и собственному росту.

Отрицание своих эмоций

• Вы опасаетесь продемонстрировать свою хрупкость и трепет перед отказом.

Сдерживание эмоций провоцирует скапливание стресса и душевной нагруженности. Допускайте возможность испытывать и проявлять чувства, будьте честны перед самим собой и совершенствуйте эмоциональный интеллект.

Несоблюдение границ

• Пятый признак — это непонимание личных границ и принятие излишнего вмешательства со стороны других. Вы не умеете отстаивать свои границы и безгранично отдаёте себя чужим потребностям.

Задайте рамки своей жизни и выучитесь их охранять. Цените себя и своё время, будьте готовы отказать, когда это потребуется.

Самолюбовь — это процесс, требующий времени и упражнений. Осознав и признав признаки недостатка самолюбия, можно начать работу и развить глубокую, заботливую и здоровую любовь к себе. Помните, что вы достойны счастья, заслуживаете любви и быть любимым. Начните работать над собой уже сегодня.