Доктор Фёдор Углов держал секрет долголетия простого — всю жизнь питался по своей методике. Благодаря этому, даже в 103 года ему удавалось поддерживать постоянный вес. Активная физическая и умственная деятельность тоже была его спутницей всегда.
Особенный секрет долголетия от Углова
Профессор Фёдор Углов, известный хирург, прожил долгую и счастливую жизнь, почти все свои 103 года поддерживая вес 65 килограмм. Здоровье у профессора было крепким, его достижения зафиксированы в Книге рекордов Гиннесса как самого старшего оперирующего хирурга мира.
Врач Фёдор Углов считал, что нездоровое питание провоцирует набор веса и развитие болезней. Правильным образом питания он помогал пациентам избежать хирургического вмешательства. Такие методы врач применял при условии, что больные не доводили своё состояние до критической точки. Фёдор Углов утверждал, что избыточный вес негативно сказывается на иммунитете, работоспособности и может привести к изменению состава крови, где преобладает холестерин.
Люди, имеющие избыточный вес, часто сталкиваются с проблемами в области суставов. По этой причине профессор настоятельно рекомендует заботиться о своем рационе с самого детства. У пожилых людей обмен веществ замедляется. В связи с этим необходимо поддерживать стабильный вес.
Врач считал секрет долголетия довольно простым: высокая физическая и умственная нагрузка, соблюдение режима отдыха и сна, ежедневное закаливание холодной водой по утрам, контроль времени сна (не менее 7, не более 8 часов), контроль питания и полное отказа от вредных привычек.
Правильное питание по доктору Углову
Врач рекомендовал разнообразное питание, но умеренное. Самыми полезными продуктами считал яйца, мясо и рыбу, готовя их на пару. Фрукты и овощи постоянно присутствовали в его рационе. Вместо сладких десертов врач употреблял творог и кисломолочные продукты. Хлеб полностью исключил из своего питания. Питался врач не менее четырех раз в день, при этом порции были небольшими.
Профессор Углов раз в месяц устраивал особые разгрузочные дни.
Разгрузочные дни позволяли очистить организм и сбросить пару лишних килограммов. Диета была довольно простой и не требовала чёткого подсчёта калорий, но питаться следовало чётко по времени. Так организм успевал переварить пищу и полностью очиститься.
Десятидневная диета профессора Углова
Методика помогала врачу улучшить работу пищеварительной системы и ускорить обмен веществ. Врач отмечал, что кишечник и желудок функционировали лучше. Завтрак начинался в 8 или 9 часов утра. Врач пил чашку чая или кофе и съедал ложку мёда. Через час разрешалось отваренное яйцо и до десяти штук чернослива.
В 13 часов врач посоветовал съесть отваренное мясо, овощи и апельсин на десерт. Полдник в 16 часов: несколько кусочков сыра и зелёное яблоко по рекомендации Фёдора Углова. Ужин начинался около 19-20 часов вечером, врач готовил себе йогурт без добавок.
В течение десяти дней он придерживался такого питания, а затем порекомендовал постепенно возвращаться к обычной диете. Резко отменять ее не нужно было, понемногу добавляя привычные продукты. Врач утверждал, если диета давалась с трудом, достаточно было исключить из рациона хлебобулочные изделия и сладкие десерты – это уже большая помощь организму.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.