Дженнифер Энистон, достигши возраста после пятидесяти лет, прилагает усилия, чтобы сохранять силу, стройность и энергию в своей работе на съемках.
Диета: интервальное голодание
Энистон – одна из знаменитостей, предпочитающих интервальное голодание. Актриса рассказала о своей склонности к «недиетической» диете, которая не ограничивает то, что или сколько человек ест, а скорее определяет когда это происходит. Об этом она впервые поделилась в интервью Radio Times в 2019 году.
Она рассказала о следовании ей диете 16:8, при которой ест восемь часов и голодает шестнадцать.
Я практикую периодическое голодание: ничего не ем по утрам. Заметно улучшилось самочувствие после отказа от твердой пищи в течение шестнадцати часов. Счастлива, что сон идет в счет периода голодания. Достаточно просто перенести завтрак на десять утра.
Рацион питания, где особое значение уделяется жирам.
Ест ли Энистон? В то время как она ест, предпочтения звезды — богатая питательными веществами диета, сбалансированная и полная здоровых углеводов, белков, листовой зелени и ярких овощей. Главное место занимают здоровые жиры, что предписывает ее тренер Лейон Азубуйке.
«Люблю авокадо, кокосовое масло, лосося, рыбий жир – всё полезное для организма, отлично!» — заявил мужчина в интервью Women’s Health, говоря о питании Дженнифер Энистон.
Энистон обычно проводит утро тренировками, после чего завтракает соком сельдерея, кофе и полезными жирами. Иногда актриса угощает себя любимыми блюдами.
«Научилась делать своё любимое блюдо,» — говорила она, подробно рассказывая о своей страсти к пасте карбонара. «И оно вовсе не так плохо. Просто яйцо, сыр пармезан и немножко воды для макарон».
Упражнения: разнообразная программа тренировок
По словам Азубуйке, звезда занимается спортом до семи дней в неделю по полтора часа каждое занятие, меняя интенсивность в зависимости от стадии «тренировочного цикла». Актриса выполняет различные виды тренировок, пояснил Азубуйке.
«Ведём спарринги, прыгаем через скакалку, выполняем силовые упражнения, часто используем полосы сопротивления – очень любим работать с ними», — отметил мужчина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Благодаря щелочной диете Виктория Бекхэм поддерживает свою фигуру в форме.
В интервью 2018 года Энистон поделилась, что открыла для себя данный вид спорта в 2017 году и была очарована его ментальным аспектом.
В тренировках по боксу есть что-то особенное, вашему мозгу нужно работать, это не просто как кататься на велосипеде. Это замечательно.
Энистон, как и испанская звезда Эльза Патаки, давно занимается йогой. Актриса практикует форму осознанного искусства с инструктором и близкой подругой Мэнди Ингбер, которая также преподает Кейт Бекинсейл, Эмилию Кларк и Дженнифер Лоуренс, с 2005 года. В интервью ABC News в 2014 году Ингбер рассказала, что Энистон при желании похудеть добавляет кардио-компонент в свою практику йоги.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.