Солнечный уход летом: советы по защите кожи

Лето – время для пляжей и солнечных ванн, но загорать нужно осторожно. В этот период особенно высок УФ-индекс, то есть уровень ультрафиолетового излучения от солнца. nuget.ru Рассмотрим, как эффективно защищать кожу от вреда ультрафиолетового излучения и поддерживать ее красоту.

Что такое УФ-индекс?

УФ-индекс измеряет потенциальную опасность ультрафиолетового излучения для кожи. От нуля до двух уровней УФ-излучения считаются безопасными, и можно отдыхать без опасений. Но если значение УФ-индекса достигнет восьми и выше, риск для кожи повысится. Важно принимать меры предосторожности: оставаться в тени, использовать солнцезащитное средство и ограничивать время нахождения на солнце.

Индикатор УФ-излучения: как влияет на кожу

Высокий УФ-индекс свидетельствует о том, что солнце может причинить коже больший вред. Лучи ультрафиолета запускают окислительный стресс, способствующий старению кожи, гиперпигментации и росту риска рака кожи.
Постоянное воздействие солнечных лучей – серьезная угроза для здоровья и внешнего вида.

Правила летнего ухода

Для уменьшения негативного влияния солнечных лучей придерживайтесь этих советов.

  • Защищайте кожуВсегда пользуйтесь кремом с защитой от солнца, имеющим SPF не ниже 30.
  • Избегайте солнечных ожогов : не находитесь под солнечными лучами с 11 до 16 часов.
  • Одевайтесь правильноНосите головной убор для защиты лица и шеи.
  • Ограничьте употребление алкоголяПри сильном ультрафиолетовом излучении спиртное может повредить кожу.
  • Откажитесь от соляриевИскусственный ультрафиолет может навредить коже.

Как выбрать солнцезащитный крем

При покупке солнцезащитного средства обратите внимание не только на SPF-показатель, но и на состав. Выбирайте проверенные линейки из аптек или специализированных магазинов. Избегайте средств с мочевиной и кислотами, которые могут спровоцировать появление пигментных пятен.

Правильное использование SPF-крема

Нанесите солнцезащитный крем за 15-20 минут перед выходом на улицу, обращая внимание на открытые участки кожи, в частности лицо. Потоотделение, умывание и купание уменьшают эффективность крема, поэтому его нужно обновлять каждые два-три часа.

Первая помощь при ожогах

При солнечном ожоге примочки с холодными растворами помогут уменьшить дискомфорт. Затем воспользуйтесь увлажняющими средствами, чтобы не допустить пересыхания кожи. Средства после загара или медицинские аэрозоли могут помочь. При сильных ожогах с болевыми ощущениями обратитесь к врачу.

Что не следует делать при солнечных ожогах?

  • ИзбегайтеПокрытие обгоревших мест кефиром или сметаной.
  • Не мойте кожу мыломИзбегайте использования лосьонов и мыла с содержанием спирта для того, чтобы не ухудшить ситуацию.
  • Не прикладывайте ледЭто может привести к повышенной нагрузке на кожу.

В летние дни солнце принесёт удовольствие, не навредив коже.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.