Многие мифы окружают сахар, его вредность рассказывают детям с самого детства. Важно разобраться, что из этого истинно, а что вымысел, чтобы знать, в каком количестве можно употреблять этот продукт и нужно ли это вообще.
Сахар может приводить к гиперактивности у детей.
Часто дети ведут себя как настоящие бури, а родители считают причиной этого лишний сахар в их еде. Впрочем, никаких доказательств тому, что именно сахар влияет на активность детей, не существует.
Сахар натурального происхождения полезнее рафинированного.
Многие считают натуральный мед более полезным для организма, чем сахар промышленного производства. Исследования показали, что оба продукта оказывают одинаковое воздействие. Важно отметить, что конфеты и чистый сахар содержат больше калорий, чем натуральный продукт.
Чрезмерное потребление сладких напитков повышает вероятность возникновения ожирения.
Некоторые считают, что чрезмерное потребление сладкой газированной воды повышает риск ожирения. Ученые утверждают, что газированные сладкие напитки не полезны для организма, но из-за них не начинаются проблемы с лишним весом. Важно вести активный образ жизни и правильно питаться.
Сахарный диабет может возникнуть из-за употребления сахара.
Изучения показали, что на развитие этих болезней больше влияет наследственность, чем диета человека.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь веских оснований исключить из меню сахар, добавляемый в готовые продукты.
Сахар вызывает зависимость.
Несколько лет назад появилось предположение о том, что сахар вызывает зависимость организма, подобную наркотической. Некоторые учёные утверждают, что беспокоиться о такой зависимости не стоит, потому что вероятность её возникновения мала.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем польза коричневого сахара, и соответствует ли эта польза действительности?
Безсахарная диета более полезна, чем та, которая допускает минимальное количество продуктов со сахаром.
Многие считают, что во время диеты следует полностью исключить сахар, даже в маленьких дозах. Однако допустимо потреблять его в весьма ограниченном количестве, даже придерживаясь диеты.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.