Зимний уход за кожей — секрет ее молодости и красоты.

Сохранить красоту и молодость кожи лица возможно с помощью качественного ухода. Зимой такое внимание к коже особенно важно.

В уходе важно всё: пользоваться хорошими средствами и своевременно защищать кожу от негативных факторов внешней среды.

В зимний период кожа становится особенно чувствительной из-за действия низких температур, ветра, колебаний температуры внутри и снаружи помещений, а также из-за сухого воздуха в отапливаемых комнатах. Такое агрессивное воздействие провоцирует раздражение, сухость и шелушение эпидермиса.

Зимой кожа самостоятельно не может выполнять свои защитные функции. Холод замедляют кровообращение, из-за чего снижается выработка подкожного и кожного жира, происходит обезвоживание и потеря эластичности, а также нарушается здоровый внешний вид кожи.

Зимой стоит обновить меню. Отказаться лучше от пищи, богатой сахарами и жирами. Но жиры бывают разные. В зимнее время важно употреблять продукты с Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Они помогают защитить кожу от воздействия окружающей среды. Раздобыть такие кислоты можно в:

• Рыбе из группы: сардины, скумбрия, угорь, сельдь, тунец, лосось, палтус.
• Маслах из растений (оливковое, льняное, подсолнечное, соевое).
• Деревья макадамии, грецкого ореха, миндаля и пекана.
• авокадо;
• тофу;
• шпинате;
• тыкве.

В качестве альтернативы рыбе можно использовать капсулированный рыбный жир, однако по вкусовым качествам это хуже.

Для здоровья кожи очень важны витамин D и продукты с большим содержанием антиоксидантов. Их наличие способствует быстрому восстановлению кожи и улучшает ее внешний вид. Антиоксиданты и витамин D получаются из:

• печень;
• малину;
• клюкву;
• яичный желток;
• грибы;
• петрушку;
• свеклу;
• чёрную смородину;
• рыбий жир;
• фасоль;
• сладкий перец.

Зимой важно не пренебрегать водно-солевым балансом. Чистая вода (как минимум один литр в сутки) способна сохранить упругость и сияние кожи.

В зимний период очищающие средства следует применять с особой деликатностью. Для удаления макияжа предпочтительнее мягкие пенки и масла. Средства с сульфатами и спиртами лучше отложить до весны, так как они способствуют сухости кожи и шелушению.

Для умывания лучше использовать прохладную воду, чтобы избежать пересыхания кожи.

Зимой эффективнее всего использовать кремы для ухода за кожей на масляной основе, обеспечивающие защиту от сухости. Такие средства способны восстанавливать защитный жировой слой кожи. Помимо прочего, в состав крема входят:

• антиоксиданты;
• глицерин;
• силикон;
• масло;
• мочевина;
• гиалуроновая кислота.

Эти компоненты формируют на коже защитный слой, сохраняя влагу в клетках кожи.

В темное время суток кожа может быть полезна естественными маслом миндаля, кокоса, жожоба, арганы, авокадо, а также средствами с их содержанием.

Зимой коже не нужны лишние травмы, поэтому косметологи рекомендуют в этот период по возможности исключить из ухода пилинги, скрабы и очищающие маски. Лучше уделить внимание интенсивному питанию и увлажнению кожи.

В холодное время особенно важно ухаживать за кожей вокруг глаз и губ. Под глазами необходимо применять более питательный масляный крем, а по вечерам — использовать увлажняющие или питательные маски, специальные патчи для глаз.

Для ухода за губами рекомендуется использовать гигиенические помады или бальзамы с витамином Е и воском. Ночью можно наносить кокосовое масло или масло ши.

Зимой рекомендуется отдавать предпочтение глянцевым аналогам матовых помад, так как матовые сушат кожу. В случае если от любимой матовой помады отказаться не представляется возможным, перед её нанесением целесообразно использовать защитный бальзам. Категорически запрещено облизывать губы на морозе для предотвращения шелушения и болезненных трещин.