Бег босиком по жестким покрытиям вреден для здоровья. Каменная или плита на полу повышает вероятность развития пяточной шпоры и появления болезней.
В чём опасность ходьбы босиком по твёрдым поверхностям и какова должна быть подоптная обувь?
По словам российского врача Андрея Кабычкина, люди, ходящие дома босиком по бетонному или плитковому покрытию, рискуют. Керамогранит, ламинат, плитка могут спровоцировать появление пяточной шпоры. Древесина и паркетная доска не провоцируют развитие этого недуга.
Андрей Кабычкин советует следить за обувью, которую носят дома. Люди с диабетом не должны носить тапочки на плоской подошве. При выборе обуви для улицы следует обращать внимание на подошву: она должна быть гибкой и не слишком жесткой. Женщинам рекомендуется ограничивать ношение обуви на каблуках 2-3 часами в день.
Толстая кожаная подошва в обуви, не снижающая нагрузку на пятку, также вызываеT опасения.
Без амортизации подошва обуви может привести к появлению пяточной шпоры или плантарного фасциита после 35-40 лет — воспалению места крепления фасции, как указал Андрей Кабычкин.
Пяточная шпора поддаётся хирургическому лечению.
Эта болезнь лечится достаточно эффективно ударно-волновой терапией. Если заболевание всё же появилось, понятно, что нужно обратиться к врачу. Иногда операция проводится по удалению шпоры: суть операции заключается в зачистке видимого костного образования для уменьшения вероятности травматизации окружающих тканей.
В домах предпочтительна ходьба в тапочках, особенно по твердым покрытиям. Хождение босиком, даже по холодным поверхностям, не благотворно для здоровья. Особенно это актуально для лиц с заболеваниями малого таза, ревматизмом и гинекологическими воспалениями.
Хождение босиком – полезное занятие.
Босохождение положительно влияет на физическое и психическое здоровье. Прогулки без обуви могут быть рекомендованы при лечении косолапости и деформации стоп, что чаще встречается у женщин. В летний период хождение босиком ускоряет избавление от лишнего веса. Уменьшается вероятность появления мозолей и натоптышей.
Хождение босиком полезно для…
- мышечных и суставных спазмах;
- гипертонии;
- бессоннице;
- стрессе и нервном напряжении;
- ослабленном иммунитете;
- аритмии.
Предпочитаете обувь на высоком каблуке? Рекомендуется ежедневные 40-минутные прогулки босиком для лучшего кровообращения и отдыха позвоночника после ношения каблуков.
Мужчинам полезно ходить босиком для профилактики грибка и улучшения кроветворения.
Небольшим детям полезно ходить босиком по различным поверхностям.
- улучшение осанки;
- укрепление мышц и связок;
- массажный эффект.
Многие методы укрепления здоровья начинаются с ходьбы босиком.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.