Эффективные методы борьбы со старением кожи

Чтобы кожа оставалась молодой, нужно не только следить за генетикой и внешней средой, но и заботиться о ней с помощью регулярного ухода и здорового образа жизни. В статье «RSUTЕ» предлагаются методы замедления старения кожи и сохранения её молодости и эластичности.

Как замедлить старение кожи

1. Регулярное и тщательное очищение

Забота о коже лица — это первый шаг к красоте. В восточных странах, где женщины славятся молодой внешностью, особое внимание уделяется очищению.
Процесс очищения выходит за рамки простого снятия макияжа и включает удаление ороговевших клеток, пота и загрязнений. Для этого применяют разные средства в зависимости от типа кожи: от специальных лосьонов для снятия макияжа до очищающих гелей и масел. Выбирайте средства, подходящие именно вашему типу кожи, чтобы не навредить ей.

2. Использование ретинола

Витамин А, или ретинол, изначально применялся против акне, но затем выяснилось, что он также разглаживает кожу и повышает её упругость. Ретинол замедляет старение клеток кожи и постепенно уменьшает морщины. Лучше всего выбирать средства с ретинолом при помощи косметолога, который подберет концентрацию и способ применения. Использовать ретинол можно с подросткового возраста, но рекомендуется предварительная консультация со специалистом. Для профилактики достаточно применять его дважды в неделю.

3. Применение сывороток

Сыворотки обеспечивают высокую концентрацию активных компонентов, способствующих проникновению в глубокие слои кожи и воздействию на клеточном уровне. Такие средства эффективны для решения определенных проблем и могут усиливать действие других средств по уходу.
Для выбора подходящего сыворотки и избежания возможных осложнений рекомендуется проконсультироваться с дерматологом.

4. Глубокое очищение пор

Ежедневное использование пенок и гелей — лишь часть очищения кожи. Необходимо также регулярное глубокое очищение пор. Раз в неделю применяйте маски, скрабы или электрические щетки для удаления черных точек и предупреждения воспалений.

5. Использование SPF-фильтров

В пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи все равно вредят коже. Солнцезащитные средства при регулярном применении помогают предотвратить фотостарение и ранние морщины. SPF-фильтры защищают кожу от солнечных лучей, способствуя её долговечному здоровью.

6. Правильное питание

Для сохранения молодости кожи важно питаться правильно. Исключая из рациона жирную, сладкую и соленую пищу, а добавляя свежие овощи, фрукты и рыбу, можно обеспечить организм необходимыми антиоксидантами и жирными кислотами. Эти компоненты помогают бороться со свободными радикалами и поддерживают сияние кожи.

7. Регулярные физические нагрузки

Аэробные упражнения укрепляют мышцы, помогают контролировать вес и улучшают состояние кожи. Во время тренировки кожа насыщается кислородом, что способствует обновлению и улучшению структуры клеток. Регулярные физические нагрузки выводят токсины через пот, положительно влияя на внешний вид кожи.