В настоящее время многие граждане всё чаще прибегают к такому виду диеты, как сухое голодание. Длительность её проведения может достигать нескольких дней, а перед началом её необходимо помнить о возможных изменениях в самочувствии и процессах в организме. Сухое голодание имеет много противопоказаний.
Правила сухого голодания и его польза по мнению людей.
Сухое голодание, набирающее популярность у мужчин и женщин, основывается на двух главных принципах. В рамках этой диеты человек в течение нескольких дней воздерживается от пищи и, что особенно опасно, жидкости. Некоторые при сухом голодании до трёх дней пьют воду, другие же вообще избегают любых жидкостей.
Некоторые приверженцы сухого голодания утверждают, что в течение нескольких дней диеты нельзя даже умываться, так как вода может проникать в организм через поры кожи. По их словам, во время сухого голодания организм добывает воду из жировых клеток, способствуя их расщеплению и быстрому снижению массы тела.
По заявлениям сторонников периодического сухого голодания для похудения и решения других проблем, данная процедура может положительно сказаться на некоторых организмовных процессах. Отсутствие влаги, возможно, останавливает воспаление в органах. Полный отказ от воды на несколько дней может снизить количество отеков на теле.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Способы снижения веса у российских артистов. Какие диеты предпочитают звезды шоу-бизнеса?
Недостатки сухого голодания и его воздействие на состояние здоровья.
Медицинские специалисты утверждают, что дегидратация может привести к стремительному похуданию. Но после восполнения недостатка жидкости потерянные килограммы вернутся. Сухое голодание имеет много минусов и последствий, которые могут негативно сказаться на самочувствии.
Отказ от питьевой воды приводит к существенному снижению метаболизма в организме человека. Остановление обменных процессов негативно влияет на нервную систему и мозг. По словам медиков, сухое голодание может ухудшить самочувствие и вызвать определённые симптомы.
- головокружение;
- боли в голове;
- постоянная усталость;
- нарушения в концентрации внимания.
Врачи предупреждают, что сухое голодание может привести к негативным последствиям: из-за отсутствия воды нарушается нормальная температура тела, возможен тепловой удар. Вода необходима для выведения токсинов, а её дефицит грозит проблемами с мочевой системой.
Медицинские специалисты отмечают, что длительное сухое голодание может вызвать проблемы со здоровьем, включая резкое снижение артериального давления, которое так же опасно, как и повышенное. Нехватка жидкости приводит к недостатку кислорода в органах, вызывая другие негативные симптомы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета из Лиепаи – простой способ похудеть перед летом.
Как правильно выходить из сухого голодания
В соответствии с правилами сухого голодания выход из диеты должен занимать несколько дней, даже при наличии противопоказаний. Время выхода в два раза больше времени, затраченного на само голодание. Для начала рекомендуется употреблять небольшое количество простой воды. После этого можно начать пить свежие фруктовые и овощные соки.
Соки цитрусовых положительно влияют на здоровье из-за содержания полезных микроэлементов. В первые сутки после сухого голодания рекомендуется употреблять только жидкости, а к еде приступать немного позднее. С середины вторых суток необходимо начать есть растительные продукты без термической обработки.
По истечении двух суток сухого голодания, как рекомендуют, пищу можно начинать с готовых на пару продуктов растительного происхождения. В них допустимо добавить подсолнечное или оливковое масло. При ежедневном употреблении мяса его вновь включают в рацион через семь дней после окончания сухого голодания.
После сухого голодания прием пищи растительного происхождения закрепляет достигнутый результат и очищает организм от токсинов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нельзя пить при соблюдении диеты?
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.