
Ученые полагают, что воздействие на мозг через пять чувств – зрение, слух, осязание, обоняние, вкус – и путем целенаправленного мышления спровоцирует формирование новых связей внутри мозга и между мозгом и телом. Для начала необходимо позаботиться о здоровом питании, особенно контролировать уровень сахара в крови и заниматься физической активностью, которые могут существенно улучшить работу мозга.
Прикасаться пальцами
Умение печатать или играть на пианино – это эффективное тренировка для мозга. Ввод текста с помощью сенсорного управления, а не набор символов отдельными пальцами, достаточно легко освоить. Для этого доступны различные сайты, программы и инструкции.
Игра на пианино обучает человека распознавать и нажимать на нужные клавиши. Как и сенсорная печать, она активизирует обе части мозга, стимулируя множество сенсорных и двигательных областей.

Стимулировать вкус и запах
Это очень эффективные способы улучшить работу мозга: ежедневно стимулировать чувство вкуса и запаха различными видами и текстурами еды, специями, маслами и другими приятными ощущениями. Каждое здоровое блюдо — отличная возможность для этого. Стоит избегать искусственных и химических вкусов и запахов. Обоняние тесно связано с центрами памяти мозга, поэтому определённые ощущения могут вызывать интересные воспоминания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые обнаружили связь между витамином D и состоянием здоровья мозга.
Развивать оба полушария
С детства люди учатся выполнять действия односторонне. Часто это проявляется в использовании правой руки большинством правшей. Полезно пересмотреть привычки и научиться применять левую руку и ногу для большей части действий. В начале это может казаться необычным, но даже выполнение этой задачи способствует улучшению работы мозга.

Строить мозговые пути
Воображаемая прогулка по знакомой дороге – от дома до работы, по тротуару или в вагоне поезда – поможет вспомнить предметы, запахи, звуки и цвета по пути. Такая визуализация улучшает кровообращение к центрам памяти мозга, обеспечивая клетки необходимым питанием.
Изучать иностранный язык
Хотя наилучшее время для изучения языка – до семи лет, взрослые все еще способны овладеть другими языками. Доступно множество брошюр, видео и других пособий для обучения. Каждый день добавляйте по одному новому слову в свой лексикон и применяйте его в обычной жизни. Нелатинские языки, такие как японский и китайский, могут быть наиболее эффективными, но любой язык полезен для мозга.

Учиться повествованию
Семь областей мозга активируются при пересказе истории. До книгопечатания устная традиция передавала поэмы и саги. Запоминание стихов стимулирует работу мозга, но рассказ историй еще более развивает его творчески. Даже мечтать о своих историях полезно для мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Современный образ жизни, губительный для мозга.
Жить с любовью
Влюбленность оказывает сильное воздействие на мозг. Исследования о продолжительности жизни и работоспособности мозга подтверждают значение наличия заботливого и вдохновляющего партнера. Напротив распространенных мнений, отношения не должны быть тяжёлой обязанностью – это фактически ухудшает работу мозга.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.