Наступление осени сопровождается понижением температуры, возможными дефицитами витаминов, сухими кожей и волосами, а также снижением настроения. Врачи связывают это с уменьшением продолжительности светового дня. Подготовиться к перемене времени года несложно – достаточно разработать план действий и пересмотреть важные стороны ежедневной жизни.
Изменить свой режим дня
Длина светового дня сокращается, вскоре начнутся длинные сумерки. Пришло время спланировать будни и выходные так, чтобы проводить как можно больше времени на солнце. Постарайтесь скорректировать режим сна и подумайте о более удобном времени для посиделок и прогулок с друзьями.
Прочь хлам
Осень – не только время увядания, но и обновления. Стоит заняться уборкой и избавиться от ненужного хлама в доме. Лишнее сложите в коробку и выбросите ее. Что-то жалкое можно подарить друзьям и знакомым. Так станет спокойнее, а другим приятно.
Создавать благоприятную обстановку.
Добрая аура дома поможет настроиться на осеннее настроение, которое, в свою очередь, вернёт хорошее самочувствие и повысит благополучие. Летние элементы интерьера можно убрать до следующего лета. Хорошо будет открыть окна и пропустить свежий осенний воздух.
Время теплых одеял и пледов
Настало время достать все одеяла и пледы. Ночью текстиль хорошо согревает, а днем позволяет наслаждаться чашечкой кофе на веранде. Бра и торшеры создают уют и комфорт в комнате. Ароматические свечи с запахом корицы или ванили, шоколада и кофе принесут приятные ароматы в дом и поднимут настроение. Пришло время доставать также свитера с высоким горлом.
Найти для себя хобби
Чтобы не поддаваться осенней хандре, стоит найти интересное занятие, увлечение или хобби. Можно попробовать записаться на курсы танцев, рисования или лепки из глины. Если раскрасить осень яркими красками, то хандра точно не застанет.
Продумать осеннее меню
Вкусные блюда могут мгновенно улучшить настроение. Можно обратиться к бабушкиной книге рецептов и приготовить что-нибудь вкусное. Занятые люди могут посетить кафе или рестораны с готовым осенним меню.
Придумать осенний плейлист
Музыка творит чудеса: поднимает настроение, успокаивает, настроит на позитивный лад. Слушайте ее каждый день как можно чаще: классика, блюз и джаз могут доставить до глубины души.
Подобрать осенние фильмы
Кино способствует более быстрому примирению с наступающим временем года, поднимает настроение и настраивает на позитив. Стоит посмотреть фильмы, наполненные романтикой и чувствами: «Вам письмо», «Легенды осени», «Осень в Нью-Йорке» и другие.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.