Чтобы понять возможное дефицит витамина K2 в организме, необходимо обращать внимание на сигналы, которые оно может подавать. Витамин выполняет важные функции: участвует в свертывании крови, поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Его недостаток может привести к различным проблемам. Портал nuget.ru узнал причины нехватки витамина К2.
Признаки нехватки витамина К
Недостаток витамина K может проявляться нарушением свертываемости крови, что увеличивает склонность к кровотечениям и появлению синяков при небольших травмах. Хрупкость костей и повышенный риск переломов также могут свидетельствовать о дефиците этого витамина.
Для поддержания нормы витамина К в организме нужно есть продукты, богатые им. Зелень (шпинат, капуста, листовая зелень) и растительные масла — хорошие источники витамина K1. Важно также получать разнообразные полезные продукты, содержащие витамин K2, например, яйца, мясо и некоторые молочные продукты.
Недостаток витамина К у взрослых редок при сбалансированном рационе, но контроль уровня этого витамина важен при некоторых болезнях и приеме лекарств, способных повлиять на его усвоение.
Причины дефицита витамина К2 разнообразны.
- Прием некоторых медикаментов, например антибиотиков и антикоагулянтов.
- Недостаточное потребление пищевых жиров.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени.
- Влияние токсинов и проведение курсов химиотерапии.
- Сбои функции поджелудочной железы и удаление части тонкого кишечника.
Недостаток витамина K2 может появиться у младенцев из-за малости его в грудном молоке. Проявлениями служат кровотечения из носа, синяки под кожей и слабость. При подозрении на дефицит витамина важно проконсультироваться с врачом для обследования.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.