Признаки заболеваний сосудов головного мозга, сердца и ног.

Эксперты рассказали о признаках, которые помогут определить болезни сосудов. Обращая внимание на сигналы организма, возможно выявлять заболевание на начальной стадии и начинать эффективное лечение. Это позволит предотвратить инвалидность или фатальный исход.

Очевидные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в мире по числу летальных исходов. Опасность заключается в сложности ранней диагностики и необходимости экстренной помощи при обострениях.

Артериальная гипертония беспокоит половину жителей России. За ней следуют ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.

При гипертонии наблюдаются:

• частые головные боли;
• повышенная утомляемость;
• потливость;
• Головная боль в затылке.

Сердечные заболевания проявляются частыми болями в грудной клетке, слабостью, ощущением дискомфорта за грудиной, одышкой. Боль может распространяться в левое плечо и руку, под левую лопатку, в челюсть и шею.

Варикозное заболевание сосудов выражается в виде сосудистых звездочек на ногах. Ишемическая болезнь ног проявляется снижением чувствительности нижних конечностей, ощущением холода и онемением в них, а также болью в икроножных мышцах при ходьбе.

Недостаток питания и кислорода головного мозга из-за нарушений кровообращения вызывают такие симптомы.

• сонливость;
• головная боль;
• снижение качества запоминания;
• головокружение.

Неочевидные признаки сердечно-сосудистых заболеваний

Кардиологи отметили, что внешними проявлениями забитых холестерином сосудов могут быть ксантомы — маленькие узелки или плоские пятнышки с бурым или желтоватым цветом. Под кожей в этих местах скапливается холестерин. Ксантомы совершенно безболезненны и обычно располагаются на шее, лице или веках. Обнаружив такие узелки, следует посетить врача.

Заядлым курильщикам и людям с избыточным весом необходимо регулярно проходить профилактические осмотры для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

У женщин сердечно-сосудистые заболевания протекают тяжелее, чем у мужчин. Риск осложнений: возникновения тромбов после инсульта или инфаркта, а также тяжелой и продолжительной реабилитации после инфаркта — очень высок.

Находящиеся под защитой природы от сердечно-сосудистых заболеваний до наступления менопаузы женщины во время этого периода, когда резко снижается уровень необходимых гормонов, должны тщательно следить за своим здоровьем. Необходимо проходить ежегодные обследования сердца и сосудов, контролировать показатели артериального давления.

Профилактика сердечно-сосудистых недугов

Чтобы болезни сердечно-сосудистой системы не стали смертельными, нужно заняться их предупреждением.

Первым шагом станет устранение негативных привычек, таких как курение (включая пассивное) и избыточное потребление алкоголя.

Необходимо следить за весом. Избыточный вес создает нагрузку на сердце, провоцирует повышение давления и атеросклероз.

Гиподинамия – бич современных людей. Даже лёгкие физические упражнения способствуют поддержанию сердца и сосудов в здоровом состоянии, улучшают кровообращение и повышают прочность стенок сосудов.

• ходьба;
• велосипедные прогулки;
• скандинавская ходьба;
• бег;
• занятия танцами;
• плавание;
• йога;
• пилатес.

Надо трудиться постоянно, а не порой.

Следует придерживаться здорового распорядка дня. Для здоровья важно вовремя кушать, отдыхать и хорошо спать, особенно ночью. Сон этой длительности должен составлять как минимум 8 часов.

Вода необходима человеческому организму.Вода очищает организм от токсинов, снабжает его витаминами и предотвращает образование сгустков крови. В день нужно выпивать минимум полтора литра чистой воды.

Здоровое питание защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровое питание — основа профилактики болезней сердца и сосудов. Обязательно нужно отказаться от:

• фастфуда;
• сладких кондитерских изделий;
• выпечки;
• полуфабрикатов;
• копченостей и колбас;
• чипсов и сухариков;
• жирной, жареной, солёной пищи.

Отказаться от некоторых продуктов полностью непросто, поэтому нужно строго их ограничивать. Основой рациона должны быть овощи и фрукты. Клетчатка полезна для организма и снижает аппетит. Мясо следует употреблять в ограниченном количестве – только белое и нежирное. Употребление рыбы стоит увеличить – полезные вещества, находящиеся в ней, помогают работе сердца.

В меню стоит больше добавить обезжиренных молочных продуктов, зелени, овсянки, бобов и сушеных фруктов. Лучше всего использовать оливковое масло из растительных.

Чтобы избежать ожирения, необходимо питаться регулярно — 5–6 раз в день. Должны быть маленькими порции, без перекусов между приемами пищи. Завершить дневное питание следует за три часа до сна.