Нормы устанавливают минимум три раза в неделю опорожнение кишечника. Меньшая частота указывает на патологию — дефекационную задержку, которую называют запором. Такая ситуация может привести к серьёзным проблемам, до непроходимости кишечника. В предложенной статье описаны способы избавления от запора.
Что делать для скорейшего выздоровления дома?
Запорами занимается гастроэнтеролог. Первичная консультация у него обязательна, так как задержка стула может быть связана с многими болезнями. Однако, если причиной являются ошибки в питании или образе жизни, справиться с запором можно самостоятельно, дома.
У взрослых
У людей, имеющих нормальное здоровье, трудности с дефекацией могут возникнуть в таких случаях:
- «сидячая» работа;
- Перекусы во время движения, потребление больших объемов высококалорийных продуктов с низким содержанием клетчатки.
- недостаточное употребление воды;
- многочисленные стрессы, тревожность;
- нарушения режима дня, переутомления.
Избавление от запоров без устранения причин затруднительно. Прежде всего нужно изменить образ жизни.
Помочь организму налаживать регулярный стул можно и с помощью средств, о которых будет рассказано далее.
У пожилых людей
С возрастом у людей естественным образом может наблюдаться задержка дефекации из-за снижения чувствительности нервных окончаний, отвечающих за работу анального канала. Это приводит к тому, что человек не всегда вовремя чувствует позыв на стул и развивается запор.
Больше материалов: слабительные средства при запорах для пожилых
Задержка стула у пожилых может быть вызвана пониженным уровнем физической активности и приемом большого количества лекарств.
Запор может возникнуть вследствие болезней.
- сахарный диабет;
- рассеянный склероз;
- болезнь Паркинсона;
- атеросклероз брюшной аорты;
- нарушения функции щитовидной железы;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Лечение запоров у пожилых начинается с выявления его причин. После шестидесяти лет необходимо контролировать регулярность актов дефекации, обучая организм ходить по графику.
У детей
Ребенку до трёх лет нужно посещать горшок не менее шести раз в неделю. Детям старше трёх лет рекомендуемая частота опорожнения кишечника такая же, как и у взрослых — не реже трёх раз в неделю.
Задержки стула у ребенка могут быть вызваны множеством факторов.
- Связанные с врождёнными отклонениями строения кишечника.
- Функциональные, спровоцированные дисбактериозом, ферментативной недостаточностью, гельминтозами, рахитом, неправильным питанием и болезнями желудка и кишечника.
- Проблемы психологического характера, проявляющиеся у детей после посещения детского сада, характеризуются усиленным волнением и осознанным сдерживанием опорожнения кишечника.
У некоторых детей могут быть единичные запоры, появившиеся из-за уплотнения стула (вследствие обезвоживания или потребления жесткой пищи) или замедления работы кишечника при болезнях инфекционного характера.
Справиться с единичным запором у ребёнка несложно: достаточно добавить больше жидкости в его рацион и исключить продукты, вызывающие проблемы. В других ситуациях необходимо найти причину расстройства и устранить её.
При беременности
Запор во время беременности часто встречается, особенно в поздние сроки. В этот период матка давит на нижнюю часть кишечника, мешая нормальной работе его мускулатуры. На ранних сроках повышается уровень гормона прогестерона, который замедляет сокращения как кишечника, так и желчного пузыря. Это влияет на продвижение каловых масс и общее пищеварение.
Избавление от запоров во время беременности — это непростая проблема, на решение которой уходит время.
Многое слабительных средств нельзя принимать беременным женщинам.
Потому требуется профилактика:
- постоянный контроль за рационом питания;
- достаточная двигательная активность;
- питьевой режим.
В некоторых ситуациях эффективно действуют слабительные свечи с раздражающим действием, о которых приведено подробное описание ниже.
Самые эффективные слабительные средства
Перед применением лекарств проконсультируйтесь с врачом и узнайте причину запоров.
Препараты раздражающего действия
Слабительные свечи вызывают быстрое опорожнение кишечника. Вещества, содержащиеся в них, раздражают нервы в области ануса, что приводит к желанию сходить в туалет.
Наиболее действенные средства, оказывающие раздражающее воздействие, таковы:
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| Свечи с глицерином | Ректально, по истечении 20 минут после еды. Взрослым и детям от семи лет назначена одна свеча с дозировкой 2,11 г. Детям от 3 до 7 лет – по 1 свече с дозировкой 1,24 г. Ребятам до трёх лет – полсвечи с содержанием 1,24 грамма. |
•трещины заднего прохода; •кровотечения из прямой кишки; •обострение геморроя; Злокачественные образования и воспалительные процессы в оболочке толстого кишечника. •аппендицит. |
| «Бисакодил» | Один раз в день независимо от еды, ставить ректально. Дозировка для взрослых и детей от двенадцати лет составляет одну или две свечи по десять миллиграммов. Детям от 8 до 12 лет – по 1 свече с дозировкой 10 мг. Детям от 2 до 8 лет – по половине свечи с дозировкой 10 мг. |
•воспаления и кровотечения в кишечнике; •обострение геморроя; •спастический запор; •непроходимость кишечника; •аппендицит и перитонит; •возраст до 2 лет. |
Глицериновые свечи оказывают действие практически сразу — через 15-20 минут после использования. Свечи «Бисакодил» действуют более мягко, их эффект наступает приблизительно спустя один час.
Важно не забывать, что средства с раздражающим эффектом применяются лишь для снятия проявлений заболевания.
Их можно применять лишь временно, для быстрого решения проблемы, постоянное использование недопустимо.
Наполнители
Наполнители — это пищевые добавки, которые увеличивают объем кала без переваривания и всасывания.
К числу действенных наполнителей для кишечника относятся:
| Природные | Синтетические |
|---|---|
| •клетчатка «Сибирская очищающая»; •клетчатка «Рутацель»; •отруби ржаные, овсяные, пшеничные; Комплекс клетчатки подорожника, яблочного пектина и порошка спирулины «FortiFi». |
•микрокристаллическая целлюлоза «Анкир-Б». |
Независимо от происхождения, все кишечные наполнители действуют одинаково: попадая в кишечник, они всасывают воду, набухают, растягивают стенки и вызывают рефлекторный ответ.
К чему не стоит обращаться эти средства:
- синдром раздражённого кишечника;
- беременность;
- атония кишечника;
- непроходимость кишечника.
Влияние наполнителей постепенно проявляется, эффект наступает спустя не менее 12 часов, а иногда — через 1-3 дня. Для усиления действия препаратов этой группы важно поддерживать водный баланс, выпивая минимум 2 литра воды в день.
Пребиотики, оказывающие слабительный эффект
Пребиотики – оптимальный выбор для борьбы с запорами.
Эти средства способствуют нормализации работы кишечника, активируя благотворную микрофлору.
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Лактусан» | В форме таблеток или сиропа во время еды в течение двух недель. Взрослым следует принимать 4-5 таблеток или 10 миллилитров сиропа дважды в день. Детям давать по 3 таблетки или по 5 миллилитров сиропа дважды в сутки. |
•лактазная недостаточность; •галактоземия; •непроходимость кишечника. |
| «Нормазе» | Употреблять сироп после еды утром на протяжении одного до четырёх месяцев. Взрослым: первые 3 дня — по 15—40 мл, в последующие — по 10—25 мл. Детям старше 6 лет: первые 3 дня — по 15 мл, в последующие — по 10 мл. Детям от 1 до 6 лет: по 5—10 мл в сутки. Детям младше 1 года — по 5 мл в сутки. |
•непереносимость фруктозы, галактозы; •галактоземия; •непроходимость кишечника; •кровотечения в кишечнике; •аппендицит. |
Пребиотики действуют щадяще и не приводят к привыканию, что позволяет применять их длительное время с минимальным числом противопоказаний. Лечение дает устойчивый результат.
Осмотические слабительные
Солевые слабительные препараты называются осмотическими.
Механизм их действия следующий:
- Раствор соли удерживает воду в просвете кишечника.
- Каловые массы становятся мягче и больше.
- В результате повышения осмотического давления в толстом отделе возникает ощущение дефекации.
К осмотическим слабительным относятся такие лекарства:
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Форлакс» | Дважды в день растворяйте порошок в воде и пейте. Взрослым — по 1 пакетику утром и вечером. Ребятам до двенадцати лет положено принимать половину пакета утром и вечером. |
•язвенные поражения кишечника; •кишечная непроходимость; •индивидуальная непереносимость; •возраст до 8 лет. |
| «Транзипег» | Смешайте порошок с 0,5 стаканами воды и выпей полученную смесь. Взрослым по 1-2 пакетика с содержанием 5,9 г утром. Детям от 1 года до 6 лет — 1 пакетик с дозировкой 2,95 г. Детям старше 6 лет — 1—3 пакетика с дозировкой 2,95 г. |
•непроходимость кишечника; •фенилкетонурия; •обезвоживание; •растяжение толстой кишки; •прободение кишечника; •индивидуальная непереносимость |
| «Микролакс» | Вводится лекарство с помощью микроклизмы путем введения содержимого тюбика в прямую кишку. Взрослым и детям с 3 лет — полный тюбик. Детям до 3 лет — до специальной отметки на тюбике. |
•индивидуальная непереносимость. |
Осмотические слабительные не вызывают зависимости и ленности кишечника, вследствие чего их прием возможен продолжительное время. В целях предотвращения обезвоживания не следует применять лекарства данной группы более трех месяцев.
Народные методы лечения
Народные методы лечения успешно борются с запорными расстройствами и могут быть использованы как альтернатива или дополнение к традиционным методам.
Фрукты, ягоды и овощи
Овощи, фрукты и ягоды – богаты клетчаткой и могут заменить аптечные средства для очищения кишечника.
Выраженным слабительным эффектом обладают:
- свёкла;
- все виды капусты;
- тыква;
- слива;
- яблоки;
- киви;
- инжир;
- абрикос;
- виноград;
- дыня и арбуз.
В сушеном виде фрукты и ягоды тоже обладают слабительным эффектом, поэтому при запорах рекомендуется употреблять сухофрукты: чернослив, изюм, курагу, финики.
В отличие от фармацевтических кишечных наполнителей, эти не противопоказаны беременным.
Травы и семена
Некоторые растения повышают сокращение кишечника и применяются в составе лекарственных сборов и препаратов для лечения запоров.
- лист сенны (александрийский лист);
- крушина (жостер слабительный);
- лакричник (солодка);
- льнянка обыкновенная;
- ламинария (морская капуста).
Чтобы улучшить работу кишечника, применяют семена льна и подорожника, богатые слизью и положительно влияющие на образование стула.
Растительные масла
Растительные масла очищают кишечник, так как стимулируют работу желчного пузыря. Повышая выработку и выделение желчи в кишечник,
масла ускоряют перистальтику.
В качестве быстродействующего слабительного используют эти масла:
- подсолнечное;
- облепиховое;
- оливковое;
- льняное;
- касторовое.
Запрещено применять при беременности, желчнокаменной болезни и в возрасте до шести лет.
В прочих ситуациях сочетают одну чайную ложку любого масла с одним стаканом низкопроцентного кефира и пьют по утрам на голодный желудок.
Лечение водой
Минеральная вода с высоким содержанием солей используется для лечения запоров в ряде санаториев. Действие её основано на осмотическом эффекте, который вызывает послабление стула.
Для борьбы с запорами эффективны следующие типы:
- сульфатные воды — «Ессентуки №20»;
- хлоридные — «Ессентуки №4», «Аксу»;
- натриевые — «Смирновская», «Нарзан»;
- магниевые — «Еринская»;
- сульфатно-магниевые — «Углическая», «Миргородская».
Перед едой пьют минеральную воду в количестве одного стакана небольшими порциями. Желательно выбирать без газа при температуре 18—24 градуса.
Мыло при запорах
Врачи использовали свечи из мыла для ускорения опорожнения кишечника.
Из кусочка хозяйственного или детского мыла формируется небольшая заготовка, которую вводят ректально. Позыв к дефекации появляется быстро — через 10—20 минут. Противопоказания к применению совпадают с противопоказаниями аптечных раздражающих препаратов.
Слабительные продукты питания
В дополнение к фруктам и овощам, содержащим клетчатку, слабительный эффект можно получить, употребив следующие продукты.
| Группы продуктов | Список продуктов |
|---|---|
| Богатые пищевыми волокнами | •цельнозерновой хлеб; •овсяная крупа; •гречневая крупа; •бурый рис; •орехи. |
| Богатые фруктозой, декстрозой, левулёзой | •мёд; •сахар; •варенья, сладкие компоты, джемы. |
| Богатые органическими кислотами | •жирные кисломолочные продукты; •квашеная капуста; •маринованные овощи. |
Солёная жирная рыба обладает слабительным эффектом. Она задерживает воду в кишечнике и стимулирует работу желчного пузыря, действуя как осмотическое слабительное.
Диета при заболевании
При склонности к запорам диета должна включать ежедневное употребление первых блюд: овощных супов, борщей, бульонов, рассольников. В рацион необходимо добавить большое количество салатов из свежих овощей или фруктов, винегретов, кисломолочных продуктов.
Мясо и рыбу желательно есть в меру. Лучше готовить его кусками, так как измельчение в фарш может замедлять работу кишечника. В качестве гарнира лучше выбрать каши, кроме белого риса.
При запорах питание следует регулировать, следуя трём ключевым принципам.
- Часто принимать небольшими порциями по 5-6 раз в день.
- содержать не менее 50% грубой клетчатки;
- Добавлять достаточное количество воды (не меньше 1,5 литра в день).
От алкоголя нужно отказаться, потому что он обезвоживает организм, наносит вред печени и ухудшает ситуацию.
Упражнения и массаж в домашних условиях
Физическая активность и массаж помогают в лечении запоров.
Простейший комплекс упражнений лучше выполнять утром, перед завтраком, как только проснетесь.
- Обматывая руку влажным и прохладным полотенцем, делают круговое растирание живота по направлению часовой стрелки несколько минут.
- После массажа ноги последовательно сгибают в коленях и прикладывают к животу.
- Проснувшись, пьют стакан минералки и делают десять приседаний.
- В финальном повторении удерживайте позицию опустившегося тела в течение нескольких минут.
Этот комплекс подходит всем, за исключением беременных.
Клизма при запоре
Для ребенка используют резиновую «грушу»-спринцовку для клизмы, а взрослому – кружку Эсмарха.
Объем воды зависит от возраста.
- новорождённые дети — 25 мл;
- дети до 6 месяцев — 30—60 мл;
- дети до 1 года — 150 мл;
- дети до 2 лет — 200 мл;
- дети с 2 до 5 лет — 300 мл;
- дети от 5 до 10 лет — 400 мл;
- дети от 10 до 14 лет — 500 мл;
- дети старше 14 лет и взрослые — 1—2 литра.
На кончик спринцовки или кружки Эсмарха наносят вазелин. Необходимо количество теплой воды медленно вводится лежа на левом боку.
Клизма для очистки кишечника запрещена при геморрое, воспалениях, кровотечениях в кишечнике, онкологии и выпадении прямой кишки.
Чтобы предотвратить развитие дисбактериоза, процедуру выполняют не чаще одного раза каждые две недели.
Профилактические меры
Чтобы избежать запоров, нужно выполнять такие действия:
- придерживаться правил рационального питания;
- употреблять достаточное количество воды;
- Активно заниматься спортом и двигаться больше.
- Следует контролировать график опорожнения кишечника, не допускать задержки мочеиспускания и стула на продолжительное время.
- Наблюдать за приемом лекарств, сохранять баланс микрофлоры.
Важно обращать внимание на эмоциональное состояние. Запоры порой вызваны психологическими причинами, например, хроническим стрессом или депрессией.
Простое соблюдение профилактических мер помогает не только предотвратить проблемы с опорожнением кишечника, но и исключить развитие эпизодических запоров в хроническую форму.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.