Лето – время стремления выглядеть свежим, подтянутым и ухоженным. Желание похудеть и достичь идеальной формы может быть помехой некоторым обычным летним продуктам. В этой статье рассказываем о семи популярных продуктах, которые могут стать врагами фигуры, и предлагаем здоровые альтернативы.
Какие летние продукты могут помешать снижению веса?
Лимонад и газировка
В жаркий летний день ничто не сравнится с холодным лимонадом. Но следует помнить о большом количестве сахара в сладких напитках, который может привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови и последующему ощущению голода. Вместо газировки лучше предпочесть свежевыжатые соки, воду с фруктами или чистую воду с лимоном. Rsute.ru.
Мороженое
Лето и мороженое всегда вместе, но нужно помнить о его калориях и сахаре. Можно приготовить замороженные фруктовые десерты с натуральными компонентами или выбрать мороженое на основе йогурта.
Барбекю и гриль
Пикники и барбекю – прекрасный способ провести лето, но жирное мясо с обильным количеством соусов может негативно сказаться на фигуре. Лучше выбирать диетические варианты: курицу или рыбу, а соусы готовить из натуральных трав и специй.
Коктейли
Радужные и вкусные коктейли часто богаты калориями и сахаром. Лучше выбирать коктейли из свежих фруктов или без алкоголя.
Кетчуп и майонез
Кетчуп и майонез — популярные соусы, которые могут сделать любое блюдо более аппетитным. Содержат много сахара и жира.
Замените их сальсой, томатным соусом без добавления сахара или греческим йогуртом.
Кукурузные чипсы
Этот вкусный летний перекус богат калориями и солью. Лучше заменить его картофельными чипсами из тонко нарезанных овощей, которые запекаются в духовке с небольшим количеством масла.
Жареная уличная еда
Лето — время фестивалей и ярмарок с разными угощениями. Но много сладкого и жареного может испортить фигуру. Лучше есть улицу еду умеренно и выбирать менее калорийные блюда.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.