О правильном питании написано множество книг, проведены научные исследования, разработаны специальные диеты, но мало кто знает, что правильно питаться — это лишь половина дела. Не менее важно уметь правильно пить. Американская исследовательница Рейчел Назарян детально изучила этот вопрос и разработала питьевую диету, о которой рассказывает издание nuget.ru своим читателям.
Как жидкость воздействует на организмы?
Жидкость незаменима для обменных процессов в организме: является основой крови, лимфы и тканевых жидкостей.
Переносит питательные вещества и кислород к клеткам, выводит продукты метаболизма.
Жидкость участвует в регуляции температуры организма, переработке пищи и извлечении из неё питательных компонентов.
Известный американский дерматолог Рейчел Назарян, изучая влияние жидкости на кожу и внешний вид, сделала удивительное открытие. По её мнению, правильный прием жидкости не менее важен для поддержания здоровья и сохранения внешнего вида, чем правильное питание. Человек, правильно употребляющий жидкость, даже в пожилом возрасте имеет хорошую кожу, минимальное количество морщин и замедленные процессы старения.
Что такое питьевая диета
Рейчел Назарян создала питьевую диету на основе своих исследований, она способствует сохранению здоровья, молодости внешнего вида и предотвращает появление морщин в раннем возрасте.
Исследовательница считает, что эту диету может следовать каждый, кто заботится о своей внешности.
Питьевую диету составляют восемь порций жидкости, потребляемых в течение дня, помимо обычной воды.
- Начало дня следует начинать со стакана свежевыжатого зеленого сока с любыми фруктами, овощами и ягодами по вкусу. Важно ежедневно менять состав сока. После зеленого сока можно выпить чашку латте на соевом молоке.
- За день рекомендуется пить не меньше четырех чашек зелёного чая.
- По вечерам нужно выпить стакан гранатового сока.
- На ночь выпей стакан воды с лимоном и огурцом.
Какова роль разнообразия напитков в рационе?
Кроме свежего питья, которое поставляет организму необходимую жидкость, регулирует обмен веществ и благоприятно воздействует на состояние кожи, существенное значение имеют и другие напитки.
Зеленый сок
Зеленый сок богат питательными веществами: витаминами, минералами, антиоксидантами и фитонутриентами. Это поможет укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и нормализовать обменные процессы. Витамин А в составе зеленого сока помогает клеткам обновляться, а витамин С – улучшает качество кожи.
Соевое молоко
Изготовленное из соевых бобов, молоко обладает большим содержанием белка, кальция, витаминов D и B12, а также других питательных веществ. В нём много минеральных солей и белков, которые защищают коллагеновые волокна и препятствуют образованию морщин.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые оберегают организм от воздействия свободных радикалов и предохраняют клетки от разрушения. Его употребление способствует повышению работоспособности мозга, концентрации внимания и улучшению настроения.
Гранатовый сок
Рейчел Назарян считает гранатовый сок ценным источником полезных веществ. В нём много антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов, а также помогающих снизить уровень холестерина в крови. Сок может предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать функции иммунной системы и пищеварения, а также снижать воспалительные процессы.
Вода с лаймом и огурцом
Данный напиток способствует выведению жидкости из организма и ускорению обмена веществ, что может помочь в снижении веса.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.