Здоровье
Как утренние ритуалы влияют на вес: советы диетологов
Специалисты в области питания выявили утренние действия, которые способствуют набору веса и затрудняют процесс похудения. Распознав причины лишнего веса и отказавшись от них, можно достаточно быстро добиться желаемых изменений в своей фигуре. Недостаток освещения во время сборов и перекусов может способствовать набору лишнего веса Согласно исследованиям, недостаточный сон оказывает на организм столь же […]
Подробнее
Как добиться результата и пользы для фигуры, выполняя упражнение «планка»
Упражнение «планка» помогает сформировать рельефный пресс, однако результат будет заметен только при правильном выполнении. Эффективность тренировки напрямую зависит от времени, уделенного ей. Регулярные занятия «планкой» принесут пользу, но важно учитывать возможные противопоказания, особенно при наличии заболеваний позвоночника. Какова польза упражнения «планка Правильное выполнение «планки» позволяет укрепить мышцы живота и придать им рельеф, что […]
Подробнее
Стоит ли опасаться пальмового масла?
О пальмовом масле знают все, и вокруг него сложилось немало споров. Вокруг этого продукта существует множество мифов, и разобраться, что является правдой, а что – вымыслом, непросто. Специалисты провели анализ, чтобы отделить факты от заблуждений. Пальмовое масло Продукт производится из плодов масличной пальмы, которые изначально произрастали в Западной Африке. В настоящее время их […]
Подробнее
Какие продукты нарушают сон
Не всегда бессонница и нарушения сна указывают на проблемы со здоровьем или стресс; порой это может быть вызвано определенными продуктами питания. Эксперты выделили шесть продуктов, употребление которых может негативно сказываться на качестве сна, поэтому рекомендуется ограничить их потребление во второй половине дня. В результате сон станет крепче и вернется к норме. Кофе Объяснять, […]
Подробнее
Почему стоит спать в носках: неожиданные преимущества
У всех разные привычки, когда дело касается сна: кто-то надевает ночную рубашку, кто-то выбирает пижаму, а третьи предпочитают спать без одежды, считая, что телу необходимо отдыхать в свободной обстановке. Пожалуйста, не забудьте надевать перед сном теплые и мягкие носки. Вскоре вы разберетесь, почему это важно. Причина 1: в носках вы быстрее заснете Снижение […]
Подробнее
Врачи назвали необычные симптомы дефицита витамина D
Недостаток витамина D, необходимого для нормальной работы организма, может привести к серьезным проблемам как с физическим, так и с психическим здоровьем. Врачи назвали ряд необычных признаков, которые могут свидетельствовать о дефиците этого важного нутриента. Как проявляется нехватка витамина D Недостаток витамина D зачастую проявляется повышенной утомляемостью , нехватка витамина D может проявляться различными […]
Подробнее
Какие продукты богаты цинком?
В связи с пандемией коронавируса препараты, содержащие цинк, стали широко распространены в российских домашних аптечках. Тем не менее, этот микроэлемент можно получить и без добавок, включив в рацион определенные продукты питания. Врачи рассказали, какие продукты необходимо употреблять для восполнения запасов цинка в организме. Какова функция цинка в организме человека В связи с распространением […]
Подробнее
Беспроводная зарядка станет доступна повсеместно
Профилактику заболеваний суставов можно проводить где угодно, даже находясь на улице. Не стоит тратить время, будь то ожидание на остановке или поездка в общественном транспорте. Можно деликатно выполнять упражнения для разминки мышц и суставов. Во время ожидания автобуса Упражнение для кистей Вращение кистями рук в обе стороны, как по часовой стрелке, так и […]
Подробнее
Как обеспечить себе полноценный сон и чувствовать себя выспавшимся по утрам
У многих по утрам пробуждение дается с трудом, состояние может быть даже хуже, чем вечером после напряженного рабочего дня. Причина кроется в некачественном сне. Чтобы организм полноценно восстанавливался, важно определить оптимальный режим отдыха. Фазы сна и их влияние на состояние организма Широко известно, что во время сна человек проходит через две основные фазы: […]
Подробнее
Простые упражнения и карандаш помогут вам забыть о храпе
Храп знаком практически каждому, однако не все знают, что существует возможность избавиться от него с помощью простых, доступных средств, например, с помощью карандаша. Сначала специалисты объяснили людям, что представляет собой храп и каковы его причины, а затем рассказали о способах избавления от него, используя домашние средства. Следует учитывать эти советы, так как невозможно […]
Подробнее
