Любой, кто хоть раз сидел на диете, желал съесть еду без вреда для фигуры. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Однако природа предоставила продукты, ускоряющие метаболизм и снижающие аппетит. Андрей Макушников, топ-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness, рассказал в статье Rsutе о пяти продуктах, которые помогут в борьбе с лишним весом.
5 продуктов, способных помочь похудеть.
Авокадо
Экзотический фрукт богат мононенасыщенными жирами, поддерживающими липидный обмен и способствующими снижению веса. Авокадо также понижает уровень холестерина в крови и содержит витамины, полезные для сердца, кожи и волос. Достаточно съедать половину авокадо ежедневно, чтобы получить необходимые организму питательные вещества.
Яйца
Яйца куриные – кладезь белка и colina. Белок даёт длительное чувство сытости, а холин помогает работе печени и ускоряет расщепление жиров. Для получения максимальной пользы готовьте яйца без масла и употребляйте не более двух-трёх штук в день.
Яблоки
Яблоки заслуженно называют «молодильными».
В них много клетчатки и пектина, что способствует работе желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина и выводит токсины. Антиоксиданты в составе яблок замедляют старение клеток и поддерживают организм в тонусе.
Лучше есть яблоки с кожурой, так как в ней много полезных веществ.
Сельдерей
Этот овощ — настоящий помощник в борьбе с лишним весом. В нем всего 16 килокалорий на 100 граммов, но при этом сельдерей богат клетчаткой, эфирными маслами, витаминами и минералами. Он улучшает пищеварение, борется с отеками и ускоряет расщепление жиров. Можно употреблять практически без ограничений.
Темный шоколад
Шоколад с какао не менее 70% — полезный продукт для худеющих. В нем содержатся антиоксиданты, которые снижают аппетит и ускоряют обмен веществ, а также магний, важный для здоровья сердечно-сосудистой системы. Достаточно съесть 20-30 граммов в день.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.