Тайны работы организма во время сна

Доказано, что сон — это удивительный процесс, особенное состояние мозга. В часы сна все мышцы отдыхают, но о мозге этого сказать нельзя: во время сна выполняется самая важная и полезная работа, которая недоступна при активном сознании.

Следующие замечательные перемены случаются исключительно во сне. Мы каждый вечер обновляемся, поэтому очень важно спать нужное число часов ежедневно.

Что творится с нами во сне?

1. Движения глаз во сне – нормальное и естественное явление. спящий не ощущает его, а наблюдатель замечает быстрые движения глаз под веками в глубокой фазе сна и медленные – на первых стадиях.

2.Ночью замедляется расщепление белков, вследствие чего метаболизм протекает быстрее. Белки принимают участие в создании новых клеток. Это важно при физических повреждениях человека. Также это радует женщин, поскольку белки способствуют обновлению кожи и сохранению её молодого вида.

3.Сон позволяет мозгу отложить лишнюю информацию и укрепить важную.
В этот период происходит также диагностика состояния организма. При неисправности органов запускается лечение на клеточном уровне.

4.Желающим уменьшить вес необходимо спать как минимум восемь часов каждый день. Ночью организм худеет быстрее, чем днем, так как отсутствует прием пищи и жидкости. В это время из клеток выводятся излишки жидкости.

5.Сон помогает нам разобраться в своих мыслях и находить решения задач. В период сна мозг может искать ответы на волнующие вопросы и генерировать креативные идеи, особенно если вы занимаетесь творческой деятельностью. Отсюда пошло выражение «утро вечера мудренее».

6.Во сне нервные окончания восстанавливаются, так как ощущаем запахи, цвета и звуки меньше. В этот период повышается наше стойкость к боли.

7.Человеческое тело растягивается ночью из-за горизонтального положения, которое снимает с позвоночника давление гравитации. Мускулы застывают, поскольку мозг не посылает им сигналов для сокращения.

8.В ночное время половое возбуждение может наблюдаться во время сна, что является естественным явлением. Такое состояние обусловлено повышенным кровотоком в организме, в частности в тазовой и паховой областях, во время фазы быстрого сна.

9.Ночью мозг вырабатывает половые гормоны. При недостатке сна у женщин могут исчезнуть или стать нерегулярными месячные. Мужчины, получающие мало отдыха, испытывают дефицит тестостерона.

10.Ночью благодаря активной работе лимфы организм эффективнее выводит токсины.