В меню многих человек есть соленая еда. Потребление подобных продуктов часто вызывает отеки, что портит внешность и поднимает настроение человека к худшему. От этого можно избавиться, если придерживаться рекомендаций и вовремя обращаться к врачу.
Вред соленых продуктов для организма.
Переизбыток соленой пищи нарушает обмен веществ. Тело использует резервы, чтобы разбавить жидкость внутри клеток. Потому после соленой рыбы и огурцов хочется пить больше обычного. из-за большого количества поступившей воды в организм жидкость накапливается в клетках и между ними. Почки испытывают трудности с таким потоком жидкости, поэтому часть не выводится, что вызывает отеки.
Избыточное потребление жидкости увеличивает объем кроветворения и повышает давление. Это создаёт серьёзную нагрузку на сердце, провоцирующую развитие различных заболеваний.
Соленая еда особенно вредна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с почками.
Когда нужна помощь специалиста
Меньший отек сам может пройти за сутки, поэтому сразу бить тревогу не нужно. Тревожно, если отек увеличивается и не проходит несколько дней. Если причиной служит немного соли, то беспокоиться не стоит: организм дал сбой, но восстановится.
При появлении отеков ног возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Отеки под глазами часто сигнализируют о нарушении работы мочевыводящей системы. При регулярных отеках обратитесь к врачу. Первым шагом может быть:
- Пройти общие и биохимические анализы крови.
- сдать анализ мочи;
- сделать электрокардиограмму и УЗИ.
Получив все результаты, специалист определит причину и назначит лечение.
Как уменьшить отёки после употребления соленых блюд?
Чтобы предотвратить отеки, важно следовать некоторым советам.
- Заниматься физкультурой, плавать в бассейне или гулять пешком. Достаточно пройти десять тысяч шагов за день.
- Утренняя гимнастика поможет приводить лицо в порядок. Шею следует обращать особое внимание.
- Рацион воды следует распределить на весь день, следуя определенному графику.
- подобрать удобную подушку и матрац;
- Люди с большой массой тела более склонны к отекам по сравнению с другими.
- Пересмотреть меню и убрать из него все солёное.
- Если рацион включала соленую пищу, то после её потребления следует пить меньше воды.
- Обращайте внимание на положение ног, старайтесь применить подставку, если возможно.
При отеках иногда применяют мочегонные средства, однако следует соблюдать осторожность при их использовании.
При регулярном следовании рекомендациям, но отсутствии улучшения состояния и сохранении отеков, обращение к специалисту необходимо.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.