Врач-диетолог о преимуществах функциональных чаев.

Функциональные чаи – напитки, созданные с учетом пользы для здоровья. В состав таких чаев входят травы, специи, фрукты и другие компоненты, обладающие полезными свойствами. С приходом осени функциональные чаи становятся помощниками в поддержании здоровья, особенно актуальным является их применение для профилактики простуд. Врач-диетолог и нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала о видах функциональных чаев и их влиянии на организм в статье Rsutе.

Виды функциональных чаев

Травяные чаиСоставляются из различных трав, таких как ромашка, мелисса и шалфей. Часто обогащают кусочками фруктов для улучшения вкуса. Например, имбирь и куркума в чаях способствуют укреплению иммунитета, а ромашка и мелисса помогают расслабиться и улучшить качество сна.

  • Чаи, влияющие на обмен веществЭкстракт зелёного чая, насыщенный катехинами, способствует уменьшению жировых отложений и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезна матча, обладающая высокими концентрациями антиоксидантов.
  • Чаи с суперфудамиМатча, гуарана и баобаб делают эти чаи богатыми витаминами, минералами и антиоксидантами.
  • Чаи с пробиотикамиФерментированные напитки, например, комбуча и пуэр, благотворно влияют на микрофлору кишечника, что способствует метаболизму и укреплению иммунной системы.

    • Влияние функциональных чаев на здоровье

    • Иммунная поддержкаФункциональные чаи часто включают компоненты, укрепляющие иммунитет, что особенно актуально зимой. Например, чай с имбирем и лимоном способен защитить организм от простудных заболеваний.
    • Улучшение пищеваренияМятный и ромашковый чаи способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшают обмен веществ.
    • Снижение уровня стрессаЛавандовые и мелиссовые чаи оказывают успокаивающее воздействие, способствуя снижению тревожности и повышению качества сна.
    • Повышение энергииЧай матча и гуараны повышают уровень энергии и помогают сосредоточиться, но стоит употреблять их утром или днем.
    • Антиоксидантные свойстваБольшинство функциональных чаёв богаты полифенолами, способствующими борьбе со свободными радикалами и замедлению процессов старения.
    • Укрепление сердечно-сосудистой системыГибискус и боярышник в чае помогают регулировать давление и сердцебиение.

    Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.