Ученые, изучавшие данную тему, утверждают, что в современном мире люди стареют медленнее. Это откладывает возникновение старческих болезней на несколько лет для человечества. Результаты исследований специалисты опубликовали в статье канадской газеты “Нэшнл Пост”.
В чём причина более медленного старения людей в наше время?
Исследование показало, что люди XXI века стареют медленнее, чем тридцать лет назад. Ученые сравнили физическое состояние людей в возрасте от 75 до 80 лет в настоящее время и тридцать лет назад.
Авторы проекта утверждают, что раньше учёные не сравнивали показатели подобным образом. По этой причине исследование является уникальным в научной истории.
Старики сегодня не только чувствуют себя лучше, но и проявляют большую физическую активность, сохраняя при этом лучшую память, речь и логику. Ученые отмечают, что люди стали стареть медленнее из-за современной медицины, благоприятных условий работы и быта, отсутствия вредных привычек и других факторов.
Правила долгой молодости
Международная группа специалистов составила десять рекомендаций для более долгой и качественной жизни.
1-я заповедь:Не переедайте! Сократите потребление калорий до 1500 в день вместо привычных 2500. Это даст вашим клеткам возможность восстановиться и поддержит их активность. Обновление клеток будет происходить быстрее, а организм станет более устойчивым к болезням. Питайтесь сбалансированно: не много, но и не слишком мало.
2-я заповедь:Меню должно соответствовать возрасту. Первые морщинки у 30-летних женщин появятся позднее при регулярном употреблении печени и орехов. Людям старше сорока лет полезен бета-каротин. После пятидесяти кальций укрепляет кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен помогает разряжать стресс. После пятидесяти рыбой защищается сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:Найдите работу, подходящую для себя! Работа придает молодости, утверждают французы. Без работы человек выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, способствуют сохранению молодости. К ним относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь:Откройте для себя пару и насладитесь любовью и нежностью – это прекрасный способ противостоять старению. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек может выглядеть на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта организм вырабатывает эндорфин, который называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунитет.
5-я заповедь:Формируйте собственное мнение о происходящем. Человек, который сознательно проживает свою жизнь, реже испытывает депрессию и упадок духа, чем человек, просто текущий по жизни.
6-я заповедь:Двигайтесь! Восемь минут физической активности каждый день могут увеличить продолжительность жизни. Во время движения организм вырабатывает гормоны роста, производство которых снижается после тридцати лет.
7-я заповедь:Сон в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17—18°С, дольше сохраняет молодость. Причина: обмен веществ в теле человека и проявление признаков возраста зависят также от температуры окружающего воздуха.
8-я заповедь:Позвольте себе иногда побаловать себя! В противовес советам по здоровому образу жизни допустимо насладиться любимым угощением. Если новое платье или сумка пришлись по вкусу, не спешите экономить!
9-я заповедь:Необходимо иногда выражать свой гнев. Лица, постоянно укоряющие себя вместо того, чтобы делиться своими чувствами и обсуждать их с окружающими, больше подвержены различным болезням, включая злокачественные опухоли. 64% опрошенных, страдающих раком, по результатам международного тестирования, всегда подавляют гнев.
10-я заповедь:Разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме. Заставляя работать мозг, замедлим процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.