Три доступных продукта с эффектом «Оземпика»

Стремление к стройности не требует суровых диет или лекарств. Достаточно сформировать рацион с продуктами, способствующими естественному похудению. Некоторые из них действуют подобно препарату «Оземпик», контролируя аппетит и ускоряя обмен веществ. Лучшее – эти продукты могут быть уже у вас дома. Подробнее читайте в материале Rsutе.

Три товара с действием, подобным «Оземпику».

Авокадо – источник полезных жиров для похудения.

Авокадо пользуется большой популярностью у сторонников здорового образа жизни. Этот плод богат полезными жирами Омега-3 и Омега-9, а также способствует длительному чувству сытости, помогая избежать переедания. Исследование 2022 года показало, что регулярное употребление авокадо особенно эффективно в борьбе с излишним весом в области живота.

Приготовьте полезный завтрак или перекус: цельнозерновой тост с авокадо, творожным сыром и кунжутом. Вкусное и сытное сочетание даст энергию и удовлетворение.

Ягоды – богатый источник антиоксидантов и клетчатки, которые помогают контролировать вес.

Ягоды – настоящий кладезь витаминов и клетчатки, способствующей быстрому насыщению и улучшающей пищеварение. Исследования 2018 года показывают: ежедневное употребление 600 грамм ежевики улучшает чувствительность к инсулину, что не только предотвращает развитие диабета II типа, но и помогает контролировать массу тела.

Смешайте малину, клубнику и ежевику с греческим йогуртом — получится низкокалорийный десерт, который даст чувство сытости и понравится вкусом.

Чиа — источник натурального чувства сытости, помогающий контролировать аппетит.

Переедание может быть вызвано недостатком наполнения желудка. Семена чиа способны помочь в этом вопросе: эти маленькие зерна содержат 35% суточной нормы клетчатки. Клетчатка, поглощая жидкость, разбухает и обеспечивает длительное чувство сытости. Кроме того, чиа богаты кальцием, магнием и антиоксидантами.

Для приготовления питательного завтрака соедините семена чиа с овсянкой, полейте молоком или водой и поставьте настаиваться на несколько часов. Добавьте бананы, манго или виноград для придания естественной сладости и разнообразия вкуса.