Будь здорова
Как подготовиться к лету: 7 эффективных способов похудеть
Весна – это не только пора пробуждения природы, но и время, когда многие начинают думать о своей фигуре. В социальных сетях много фотографий стройных блогерш, а реклама обещает мгновенные результаты всего за неделю… Однако, если честно, «идеальная фигура» – это иллюзия, а вот здоровое и привлекательное тело, которое будет приносить вам комфорт и […]
Подробнее
Геомагнитная буря Kp 6 ожидается 1 и 2 мая 2025 года.
1 мая – день, когда миллионы людей отмечают приход весны и труда, предвкушая праздничные дни и заслуженный отдых. Но в это же время наша планета подвергается воздействию мощнейшей магнитной бури, достигшей Земли в ночь с 30 апреля. Какие последствия нам предстоит пережить из-за этого космического урагана? Как его разрушительная сила повлияет на нашу […]
Подробнее
Как укрепить здоровье к зиме: включите эти продукты в рацион весной и летом
Весна и лето – прекрасная пора для укрепления здоровья и создания основы для сильного иммунитета, необходимого в холодное время года. В этот период природа дарит нам множество полезных продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами. Ксения Глинкина, эксперт и сооснователь бренда MOLODAY, в статье Rsutе советует добавить в свой рацион 10 сезонных продуктов, которые […]
Подробнее
Медленное жевание может влиять на вес: что нужно знать
При планировании здорового питания и поддержании нормального веса мы обычно сосредотачиваемся на подсчете калорий и выборе полезных продуктов. Но есть еще один значимый, хотя и часто игнорируемый фактор – это процесс жевания. Если вы заметили, что похудение замедлилось, а вес даже увеличился, возможно, проблема не в диете, а в том, как вы пережевываете […]
Подробнее
Как меняется мозг после 50 лет и что можно сделать, чтобы сохранить его молодость
Мозг — это орган, который непрерывно изменяет свою структуру и функции на протяжении всей жизни. Его развитие от рождения до зрелости происходит по определенной и ожидаемой траектории, однако с возрастом начинают проявляться процессы нейродегенерации, способные существенно повлиять на его работу. Эти изменения наиболее заметны после 50 лет. Но не стоит беспокоиться — изменения […]
Подробнее
История препарата сибутрамина и его опасности по сравнению с «Оземпиком»
В последние годы наблюдается растущий интерес к лекарственным средствам, предназначенным для снижения веса, и среди них особое внимание привлекает «Оземпик» — препарат, получивший широкую известность благодаря упоминаниям знаменитостей и активным обсуждениям. Стремясь к быстрым результатам, люди все чаще обращаются к радикальным методам похудения, полагаясь на средства, не всегда безопасные для здоровья. Примером такого […]
Подробнее
Генетика и долголетие: как наследственность влияет на продолжительность жизни
В современном мире всё больше внимания уделяется теме долголетия, поскольку люди стремятся не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить её качество с возрастом. Активное долголетие подразумевает поддержание физической и когнитивной активности в зрелом и пожилом возрасте, то есть не просто долгую жизнь, а жизнь, полную энергии и сил. Как этого добиться? И […]
Подробнее
Стоит ли верить в пользу супа: развенчиваем популярный миф
С раннего детства нас убеждали, что суп — важная составляющая здорового питания. «Что же делать без жидкого?» — повторяли матери и бабушки, утверждая, что без горячего бульона пищеварительная система может перестать функционировать. Однако современные диетологи придерживаются иного взгляда. Всё чаще высказывается точка зрения, что суп — это не обязательный компонент питания, а порой […]
Подробнее
Что съесть на ночь, чтобы хорошо спать
Ночью, когда вы укладываетесь в постель и закрываете глаза, стремясь к сну, но он не приходит, это может вызвать раздражение. Причины бессонницы могут быть разными: стресс, употребление кофеина, избыток алкоголя или даже температура воздуха в помещении. Если же бессонница становится хронической, это может повлечь за собой негативные последствия, включая депрессию, увеличение веса и […]
Подробнее
Как изменится ваше тело, если отказаться от алкоголя на месяц
Часто можно услышать о пользе бокала красного вина во время вечерней трапезы. Специалисты действительно утверждают, что качественное вино способно оказывать положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Однако, как часто мы на самом деле выбираем подходящий сорт вина и придерживаемся рекомендованной нормы? В большинстве случаев – не часто. Какие изменения произойдут, если полностью отказаться […]
Подробнее
